Предписания родительские

Что это

Усвоенные в детстве запреты-послания — система наказаний и поощрений, которая стала регулятором мыслей, эмоций и поведения. Список из двенадцати предписаний составили Роберт и Мэри Гулдинг, наблюдая, какие ранние решения чаще всего стоят за трудностями взрослых; в психоанализе тот же материал называется Сверх-Я — родительские запреты, ставшие внутренним голосом, — а Винникотт показал цену послушания им: ложное Я, которое живёт правильно, но не своей жизнью. Двенадцать предписаний курса: не живи («сгинь», «не хочу тебя видеть»); не будь самим собой («маленький Серёжа уже читает, а ведь он младше»); не будь ребёнком («большие мальчики не плачут»); не расти, то есть не покидай меня; не думай («яйца курицу не учат»); не будь успешным («кто ж так лошадь рисует, Пикассо»); ничего не делай («оставь, лучше я сама»); не будь первым («сиди и молчи в тряпочку»); не принадлежи («ты не такой, как все»); не будь близким («не доверяй, держись подальше»); не будь здоровым («что ты такая дохлая»); не чувствуй («не смей плакать», «не сердись»).

Как это выглядит в жизни

Предписание редко произносится как приказ — чаще это вздох, взгляд, сравнение, и ребёнок принимает его как условие любви, встраивая в себя; предписание — это само правило, а Критикующий Родитель (модуль 1) — голос, который его озвучивает. Взрослый узнаёт своё предписание по тому, что даётся необъяснимо трудно: попросить, отдохнуть, промолчать о себе. Распознав его, вы получаете возможность переписать семейный сценарий и действовать из собственных целей. Ответ на предписание — саморазрешение, а дальше — «Я разрешаю себе» (модуль 6) и контр-разрешения (модуль 8).

Как узнать у себя

• Вам неловко радоваться своему успеху, будто вы что-то нарушаете.
• Вы прячете слёзы и злость даже от близких.
• Когда хочется сделать что-то своё, в голове звучит знакомый голос из детства.

Пример

Ольге в детстве часто говорили: «Не высовывайся». Сейчас на совещаниях у неё готовы лучшие идеи, но она молчит, а потом их озвучивает коллега. Узнав в этом предписание «не будь первой», она стала договариваться с собой: на каждой встрече одну мысль я говорю вслух.