Критика и чужое мнение

• Факт или мнениеПолезно тренировать различение: факт или мнение? Если вы договорились о встрече в десять, пришли в десять двадцать и слышите упрёк — перед вами факт, и честнее всего признать опоздание и…Как перестать раниться о каждое слово
• Толстая кожа — знание фактов о себе«Толстая кожа», которой многие хотели бы обзавестись, — это вовсе не безразличие. Это знание фактов о себе. Когда вы более-менее точно представляете, какой вы — не идеальный, с промахами, живой…Как перестать одержимо хотеть всем нравиться?
• Когда критика перестаёт ранитьКритика перестаёт ранить не тогда, когда вы убедили себя, что «всё в порядке», а тогда, когда чужое недовольство действительно перестало быть для вас вопросом выживания. К этому состоянию не приходят…Как реагировать на критику, чтобы не заплакать?
• Два тренера внутри насЧастое опасение: «Если я буду к себе добрым, я разленюсь и ничего не добьюсь. Я привык заставлять себя через самобичевание». Представьте двух тренеров, которые ведут спортсмена к победе. Один орёт…Изматывающее самокопание или развивающая рефлексия: как избавиться от вечного недовольства собой?
• Первый шаг к любви к себеЕсли человек годами привык себя ненавидеть и критиковать, идея «полюбить себя» выглядит неподъёмной. Но первый шаг проще, чем кажется. Это решение — внутреннее, тихое: «С сегодняшнего дня я прекращаю…От самокритики к самоценности: что такое любовь к себе
• Вы — небо, а не тучи самокритикиКоварство самокопания в том, что критикующий внутренний голос воспринимается как истина в последней инстанции: раз прозвучало — значит, так и есть. Здесь нужен навык, который я называю…Изматывающее самокопание или развивающая рефлексия: как избавиться от вечного недовольства собой?
• Внутренний критик как попугайВнутренний критик — это попугай, которого мать когда-то научила нескольким фразам. Он сидит на плече и бездумно их повторяет. У него нет ни мудрости, ни знания истины о вас — он просто прокручивает…Холодная мать. Нелюбимая дочь. Как стать для себя любящим родителем, которого у вас никогда не было
• Почему самокритика не дисциплинируетСамокритика — усиливающая петля в чистом виде. Ошибка — жёсткий внутренний разнос — падение сил и утрата веры в себя — следующая попытка из этой позиции выходит хуже — разнос ещё жёстче. Человек…Системное мышление для улучшения качества жизни: думать долгосрочно и действовать точно
• Откуда берётся внутренний критикТравму отвержения поддерживает изнутри особая фигура — внутренний критик. Это не просто негативный голос в голове. Это голос, который когда-то звучал снаружи и принадлежал реальному человеку…Травма отвержения: как найти опору внутри, когда её нет снаружи? Руководство
• Внутренний критик мешает близостиЖить с критиком, который активизируется именно в самые интимные моменты, утомительно. Это похоже на попытку насладиться прекрасной музыкой, когда кто-то стоит рядом и кричит в ухо, что вы слушаете её…Здоровая сексуальность: как выйти из-под власти стыда и страха — к удовольствию и доверию
• Внутренний критик и поддерживающий тренерВнутренний диалог — то, как человек разговаривает с собой в мыслях. Часто это голос критика: «опять всё испортил», «руки-крюки», «бестолочь». Представьте тренера, который всю игру только кричит и…Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой

Цитаты на эту тему: Цитаты про критику и чужое мнение · Все мысли