Зависимости

• Выключить сирену и оставить огоньОстрый эмоциональный дискомфорт — главный тест на прочность. В момент сильного гнева, тревоги или обиды зависимая часть кричит, что сигарета — быстрое и гарантированное средство. Но сигарета не…Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство
• Опора или анестезияНормально заполнять внутренние пустоты внешними вещами. Важно отличать: это опора или это анестезия? Если это опора, то после неё появляются силы действовать: силы жить, радоваться, творить…Идеальных жён и мужей не бывает. 15 лет не могу отпустить человека. Забота или гиперопека? Эфир
• Какую работу делает зависимостьЗадайте про любую зависимость главный вопрос: какую работу она выполняет? Окажется, что она всегда заменяет собой что-то, чего психика не умеет сама. Не умею успокаиваться — успокаивает объект. Не…12 компонентов зависимости: как человек теряет свободу и как ее вернуть. Руководство
• Трезвость как входной билет в жизньУстойчивость приходит тогда, когда в жизни возникает что-то настолько ценное и захватывающее, что алкоголь сам становится лишним и мешающим. Когда человек вкладывает силы в то, что его по-настоящему…Бытовой алкоголизм: иллюзия контроля, непереносимость тревоги, вторичные выгоды и осмысление причин
• Почему правила для себя ломаютсяЧеловек чувствует: что-то не так. И вводит правила: только по пятницам, только один час, только посмотреть. Правила держатся день, неделю — на силе воли. И чем больше усилий уходит на то, чтобы…12 компонентов зависимости: как человек теряет свободу и как ее вернуть. Руководство
• Зависимость сильнее волиЗависимость — это не про слабую волю. Если бы дело решалось усилием воли, оно решалось бы у всех и сразу. Тому, кто заинтересован в продажах спиртного, выгодно повторять, что бросить можно «просто…Лестница из подвала алкоголизма: 8 ступеней
• Прежде чем уволить привычку, узнайте её работуПока вы не найдёте новый, здоровый способ выполнять ту работу, которую делала сигарета, место останется вакантным. А старый сотрудник, занимавший эту должность, будет постоянно пытаться вернуться — и…Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство
• Капитуляция и принятие бессилияЕсть разница между капитуляцией и принятием бессилия. Капитуляция говорит: «Это сильнее меня, я ничего не могу — значит, буду играть дальше». Принятие бессилия говорит другое: «Я признаю, что все мои…Лудомания/игромания: структура игровой зависимости. Психология лудомании
• Зависимость вместо внутренних опорПривычное объяснение — «не хватает силы воли» — не выдерживает проверки жизнью. Зависимость — это выученный способ справляться с душевной болью, который стал автоматическим и разрушительным. Там, где…Психология алкоголизма: стыд, вина и отрицание. От саморазрушения к самоуважению
• Свобода — это желание со своей ценойСвобода — это не «никогда не пить, не курить, не листать»: принуждение к трезвости — тоже принуждение. Свобода — это желание со своей историей и со своей честной ценой. Желание, у которого вы знаете…Структура внушения зависимости: как нас учат хотеть пить, курить и залипать — и кому это выгодно
• Когда вещь владеет мнойЕсли что-то становится для меня сверхважным, это уже не я владею им, а оно владеет мной. Если я держу безопасную дистанцию и понимаю, что того, что у меня есть, может и не быть, и даже тогда я…Чувствам — да, действиям — подождите: ревность, забота о себе и отношения. Эфир с Альбертом
• Чужой срыв и чужая вина«Ты меня не так любишь, не так хвалишь» типично для зависимости. Человеку невыносимо признать, что он не справляется, и он переносит ответственность на того, кто ближе всех. Приглашаю вас не брать…Любовь и похвала не лечат зависимость. Печаль — это продолжение любви. Вы не виноваты в чужом срыве
• Выпивка как вершина айсбергаТо, что человек пьёт, — это вершина айсберга. Под водой, ниже уровня видимости, лежит всё остальное: как он себя чувствует, во что верит, кем себя считает. Поэтому одного «бросить пить» обычно мало.…Лестница из подвала алкоголизма: 8 ступеней
• Где бокал становится зависимостьюГраница между «бокалом за ужином ради расслабления» и тем, что разрушает изнутри, пролегает не там, где обычно её ищут. Не в литрах и не в крепости. Она проходит там, где спиртное из приятного…Бытовой алкоголизм: иллюзия контроля, непереносимость тревоги, вторичные выгоды и осмысление причин

Цитаты на эту тему: Цитаты про зависимость · Все мысли