Сколько сил за день у вас уходит на то, чтобы «мыслить позитивно» и не чувствовать того, что вы на самом деле чувствуете?

Почему важно об этом спросить себя

Эмоциональное избегание — это любая попытка не чувствовать то, что вы чувствуете, и не думать о том, о чём вы думаете. Сюда входят и внешние ходы — уйти от сложного разговора, отвлечься, загрузить себя работой, — и внутренние: подавление мыслей, бесконечное самокопание, принудительный позитив «я в порядке, всё отлично». Работает это по принципу бумеранга: чем сильнее отталкиваешь нежелательную мысль или эмоцию, тем с большей силой она возвращается.