Узнаёте ли вы внутри голос, который комментирует каждый промах жёстче, чем сказал бы посторонний человек?

Почему важно об этом спросить себя

Этот голос не врождённый. Он усвоенный: когда-то это говорилось извне — значимыми взрослыми, тяжёлым опытом, — а со временем стало звучать внутри уже вашим голосом. Изначально у него была защитная задача. Психика как будто решает: если я сам буду строго себя контролировать и ругать за малейший промах, то предупрежу более страшное наказание снаружи — отвержение или стыд. Логика парадоксальная, но оберегающая: раскритикую себя первым — никто другой не успеет причинить боль.