Обида не отпускает
Прошли месяцы или годы, а вы всё ещё ведёте с этим человеком разговор в голове и находите новые доводы. Маршрут поможет понять, чего вы до сих пор от него ждёте и что с этим можно сделать. Прощать здесь никого не требуется.
- Шаг 1 · ЧувствоОбидаНазвать, что задело и чего вы ждали.
- Шаг 2 · ИскажениеДолженствованиеПроверить «он должен был» — чьё это правило.
- Шаг 3 · СтатьяПоиск родителя во всехПосмотреть, не ждёте ли вы от этого человека того, что недодали другие.
- Шаг 4 · СтатьяПринятие того, что изменить нельзяПринять то, что изменить нельзя.
- Шаг 5 · ТренажёрСловарь чувствСказать о задетом словами — хотя бы себе.
Когда шаги пройдены
Обида не уйдёт за один вечер, и если она вернётся завтра, вы ничего не сделали неправильно. Когда снова начнётся разговор в голове, спросите себя: чего я сейчас жду? Решать, говорить ли с этим человеком, лучше на спокойную голову.
Вся тема
Злость, обида, раздражение — 54 материала: статьи, чувства, притчи, тренажёры.