Четыре этажа

Что это

Авторская метафора курса: завод, на который смотрят снизу вверх. Первый этаж, Рабочий, двигает оборудованием — его успех зависит от событий: есть заказ — есть премия, жена отказала — плохо. Второй, Мастер, двигает рабочими — его успех зависит от действий. Третий, Менеджер, двигает процессами и ресурсами — от решений. Четвёртый, Босс, двигает отношением и состоянием: видение будущего, миссия, работа над состоянием. Завод управляется только с четвёртого этажа. Психология давно знает первый этаж под именем внешнего локуса контроля Джулиана Роттера — уверенности, что жизнь делают обстоятельства; курс добавляет к этому лестницу наверх и утверждение, знакомое психоаналитикам по Винникотту: бытие первично, делание вторично — из какого состояния действуешь, важнее того, что именно делаешь.

Схема

Как это выглядит в жизни

Представьте, что это не завод, а вы: вы бываете на всех этажах, каждый нужен по ситуации, но управляете вы только с четвёртого; проверка проста: если ваше настроение к вечеру полностью объясняется тем, что случилось за день, вы провели день на первом этаже. Ориентир курса для фокуса внимания: состояние — 70 процентов, решения — 20, действия — 8, события — 2. Рядом с моделью — «рогатка»: нейтральное событие — состояние — решение (плюс или минус) — действие — следующее событие. Способы возвращаться на четвёртый этаж: вопросы «что я выбираю вместо этого и почему это важно?»; проговаривать «я знаю, что делать, и это легко»; «мой мир заботится обо мне, даже если я сейчас так не думаю»; «мне достаточно, все работают на всех»; разрешить себе прожить эмоцию; «уже пора»; в чувстве несправедливости — «баланс есть, задача его разгадать»; «я как подарок: кто я, что делаю и для кого». Развитие модели — техники внутреннего спокойствия (модуль 8).

Как узнать у себя

• Ваш день хороший или плохой в зависимости от того, что произошло, а не от того, как вы к этому отнеслись.
• Вы суетитесь, делаете много, а ощущения, что управляете жизнью, нет.
• Решения вы принимаете на эмоциях, а потом их отменяете.

Пример

У Артура сорвалась важная встреча. Раньше он бы весь день жил на первом этаже: «не повезло, всё плохо». Теперь он поднялся на четвёртый: сделал вдох и сказал себе «я знаю, что делать, и это легко». С этого этажа решение пришло быстро: перенести встречу и освободившиеся два часа отдать отчёту.