Видосохраняющее значение чувств

Что это

Каждое чувство — индикатор, подсказывающий, что нам важно или чего мы хотим избежать: оно сообщает о потребности или нарушенной границе, а не «мешает». Даже агрессия выполняет видосохраняющую функцию, и то же верно для страха, стыда или печали — эволюция не оставила бы нам чувств, которые не помогают выживать. Распознав, какое именно чувство возникло, можно выбрать, как на него ответить: деструктивно — игнорировать, подавить, убежать в зависимость или конфликт — или конструктивно, осознанным действием, диалогом, сменой стратегии. Джойс Макдугалл описала цену отказа от чувств: человек, отрезавший себя от аффекта, не перестаёт чувствовать — за него начинает говорить тело, болезнью.

Как это выглядит в жизни

Поведение всегда связано с тем, какой образ себя человек держит в фокусе: уважающий свои и чужие чувства — или отвергающий и боящийся их. Понять послание эмоции важнее, чем подавить её: подавленный сигнал не исчезает, а копится, как невскрытое письмо, и рано или поздно приходит заказным. Из этого принципа выведены восемь посланий эмоций и различение действия из дефицита и из изобилия; связь с эмоциональными потребностями (модуль 3).

Как узнать у себя

• Вы стараетесь «не чувствовать» неприятное и быстро переключаетесь.
• Подавленные эмоции у вас прорываются в самый неподходящий момент.
• Вы считаете некоторые чувства «плохими» и стыдитесь их.

Пример

Перед каждой встречей с одним заказчиком Яна чувствовала тревогу и запивала её кофе. Однажды она спросила тревогу: о чём ты? Ответ был простой: заказчик постоянно менял задачу без доплаты. Тревога сообщала о нарушенной границе. Яна предложила заказчику фиксировать изменения в письменном виде.