Книги и тренажёры Альберта Сафина
На этой странице собраны мои книги и тренажёры. Тренажёры выросли прямо из моего живого очного курса: каждый из них — большая тема курса, упакованная в карточки, инструкции и дополнительные учебные материалы. Использовать их можно и как дополнение к очному обучению, и совершенно самостоятельно — самостоятельно или в группе.
Коротко о каждом тренажёре: «Защитись! Договорись! Насладись!» — в игровом формате тема манипуляций и «крючков»; «И дело любимое, и денег достаточно!» — про своё дело, ценности и позиционирование; «Путь и цели» — набор открытых вопросов разных тем, который можно встроить во что угодно: в личную практику, коучинг или занятия.
А книги — это текстовые версии моих уроков. Каждая из них — тематически собранная серия занятий, превращённая в текст и изданная отдельной книгой. Поэтому почти к каждому названию главы можно найти и соответствующий видеоурок на моём канале — на YouTube и RuTube.
И ещё: на странице каждой книги и каждого тренажёра есть ссылка на Ozon — там можно почитать отзывы тех, кто уже купил и пользуется. Это честная обратная связь из первых рук: порой она лучше любого описания показывает, о чём книга или тренажёр на самом деле и подойдёт ли он именно вам — или окажется не совсем вашим.
Тренажёры
Тренажёры — это настольные карточные практикумы. Каждый посвящён одной большой теме и собирает её в набор карточек, инструкций и учебных материалов, с которыми можно работать в своём темпе. Их задача — не выдать готовые ответы, а создать условия для тренировки: вы пробуете, ошибаетесь, повторяете — и навык постепенно закрепляется. Игровой формат здесь не для развлечения: он снимает напряжение и позволяет спокойно отрабатывать сложные вещи, без страха сделать что-то не так.
Использовать их можно по-разному. Самостоятельно — как личную практику. В компании или семье — как живую настольную игру. В работе с людьми — если вы коуч, психолог, тренер или ведущий: тогда тренажёр становится готовой структурой для занятия или сессии. Все три выросли из моего очного курса, поэтому хорошо дополняют живое обучение, но вполне работают и сами по себе. И ещё одно, честно: результат здесь даёт не одно прохождение, а регулярное повторение в разных вариациях.
Защитись! Договорись! Насладись!
Карточный тренажёр переговоров. Шесть механик помогают спокойно защищать личные границы и переводить сопротивление собеседника в сотрудничество: распознавать манипуляции, амортизировать и перехватывать инициативу. Для себя или группы до пяти человек.
И дело любимое, и денег достаточно!
Карточная игра о любимом деле и доходе. Помогает прояснить профессиональную роль, ценности и образ рабочего дня, наметить план действий и выстроить самопрезентацию по модели из 25 шагов. Рассчитана на работу в группе с ведущим.
Путь и цели
Коучинговая игра на основе открытых вопросов: 33 темы по 9 вопросов — ценности, цели, мотивация, общение, профессиональный путь. Вопросы можно встраивать в личную практику, коуч-сессии и групповую работу.
Книги
Книги — это текстовые версии моих уроков. Каждая собирает одну большую тему в последовательность глав: то, что на занятиях разбирается голосом и в диалоге, здесь изложено так, чтобы можно было читать, перечитывать и возвращаться к нужному месту. Почти к каждой главе есть и видеоурок на YouTube и RuTube, поэтому текст и видео дополняют друг друга.
Это не сборники готовых решений и не обещание быстрых перемен. Скорее наборы инструментов и вопросов: я делюсь тем, что считаю полезным, привожу примеры и упражнения, а выводы и темп вы определяете сами. Поэтому в книгах много открытых вопросов, на которые я прошу отвечать письменно — именно такая работа, по моему опыту, меняет больше всего.
Пять книг и рабочая тетрадь связаны общей логикой, но самостоятельны: можно начать с темы, которая ближе сейчас, — мышление, эффективность, отношения, состояние или эмоции, — а к остальным вернуться позже. Тетрадь же целиком отведена практике.
Игры с разумом
О стратегическом мышлении: как яснее понимать свои цели и осознаннее выбирать следующий шаг, соотнося решения с ценностями. Это набор рабочих инструментов и вопросов, а не готовых рецептов.
Воспитание разума
Практикум личной эффективности: смыслы для решений, управление собой и временем, спокойный разговор о деньгах, а также техники против стресса и манипуляций. Много упражнений для самостоятельной работы.
Ныть или жить
Об отношениях с собой и с другими и о силе верных вопросов: самооценка, переговоры, защита от манипуляций и газлайтинга, профилактика конфликтов и поиск собственных смыслов и ценностей.
Код жизни
О том, что счастье существует сразу во всех сферах жизни, а не отдельно от неё. Разговор идёт по возрастным вехам — от детства к зрелости — и о привычках и опорах, на которых держится равновесие.
Неудобные чувства
Как обращаться со стыдом, виной, обидой, гневом и завистью — не подавляя их, а читая как сигналы. Книга-мастерская с разборами и упражнениями; в основе — связь события, мысли, эмоции и реакции.
Поддержка на каждый день
Рабочая тетрадь с короткими уроками и упражнениями для работы с эмоциями: наблюдать за собой, понимать причину чувства и спокойнее реагировать. Дополняет «Неудобные чувства», но подходит и отдельно.