Экзистенциальная вина

Что это

Экзистенциальная вина, о которой писали Ролло Мэй, Джеймс Бьюдженталь и Ирвин Ялом, это вина не перед другими людьми, а перед собой: за нереализованные возможности, за непрожитую жизнь, за то, что человек не стал тем, кем мог бы. В отличие от невротической вины за воображаемые проступки, она указывает на реальное: у каждого есть потенциал, и когда мы от него отказываемся, что-то внутри это знает. Такую вину не нужно заглушать: она может стать мотивом к переменам. Мэй считал, что она возникает, когда человек отрицает свои возможности. Понятие полезно, когда смутное недовольство собой не связано ни с какими проступками: возможно, это голос неиспользованных возможностей.

Как это выглядит в жизни

Женщина с талантом к музыке двадцать лет не подходит к пианино и чувствует тихий укор каждый раз, когда слышит концерт. Мужчина знает, что мог бы открыть своё дело, и злится на себя в пятницу вечером. Человек ловит себя на зависти к тем, кто «рискнул». В разговоре с собой это звучит как «я ведь мог бы…».

Как узнать у себя

• Вас мучает смутное недовольство собой, хотя вы никого не обидели.
• Чужая смелость вызывает у вас укол.
• Вы часто думаете «если бы я тогда…».

Пример

Рустам каждый раз чувствовал тяжесть, проходя мимо художественной школы. В юности он рисовал, а потом «нужно было зарабатывать». Он понял, что это вина перед собой, а не тоска по прошлому. Записался на вечерний курс рисования для взрослых и через полгода повесил свою первую картину дома.