Локус контроля

Что это

Локус контроля понятие Джулиана Роттера. Это то, где человек склонен видеть причины происходящего с ним: внутри себя или снаружи. Человек с внутренним локусом считает, что его жизнь во многом зависит от его действий и решений. Человек с внешним локусом чаще объясняет события удачей, обстоятельствами, другими людьми. Ни одна крайность не идеальна: полностью внутренний локус ведёт к самообвинению за то, что от тебя не зависело, полностью внешний к беспомощности. Зрелый взгляд различает, что в моей власти, а что нет, и вкладывает силы в первое. Понятие полезно тем, что помогает заметить, как вы объясняете свои успехи и неудачи, и вернуть себе часть влияния.

Как это выглядит в жизни

Один сотрудник после провала проекта говорит «нам не повезло с клиентом», другой «я мог раньше заметить проблему», третий «клиент был трудный, и я в следующий раз раньше задам ему вопросы». Третий ответ сочетает реализм и ответственность. В отношениях внешний локус звучит как «он меня довёл», внутренний как «я выбрал так ответить». В разговоре с собой это вопрос «что здесь зависит от меня?».

Как узнать у себя

• Вы часто объясняете неудачи невезением или чужой виной.
• Или, наоборот, вините себя даже за то, что от вас не зависело.
• Вам трудно отделить свою зону влияния от чужой.

Пример

Ирина жаловалась, что её не повышают «из-за начальника». Подруга предложила разделить лист на две колонки: что зависит от начальника и что от меня. Во второй колонке оказалось многое: попросить обратную связь, пройти курс, взять видимый проект. Через полгода Ирину повысили.