Уязвимый Ребёнок

Что это

Уязвимый Ребёнок один из режимов схема-терапии Джеффри Янга. Это та часть человека, которая хранит детские чувства, связанные с неудовлетворёнными потребностями: одиночество, страх, стыд, беспомощность, ощущение ненужности. Когда включается этот режим, взрослый человек чувствует себя маленьким и беззащитным, даже если повод небольшой. Янг подчёркивал, что Уязвимый Ребёнок не враг и не слабость, а та часть, которой когда-то не дали достаточно заботы. Её не нужно стыдиться или прогонять: о ней нужно заботиться, как заботились бы о настоящем ребёнке. Именно этот режим часто прячут защитные режимы, чтобы не чувствовать боли. Понятие полезно тем, что позволяет относиться к своей ранимости бережно.

Как это выглядит в жизни

Взрослая женщина остаётся одна в квартире в выходной и вдруг чувствует такую тоску, будто её бросили. Мужчина получает холодное письмо от начальника и весь день чувствует себя никчёмным. В паре одно забытое «доброе утро» вызывает слёзы. В разговоре с собой Уязвимый Ребёнок звучит как «меня никто не любит», «я один», «мне страшно».

Как узнать у себя

• В некоторые моменты вы чувствуете себя маленьким и беззащитным.
• Небольшой повод вызывает у вас несоразмерную боль.
• Вы стыдитесь своей ранимости и прячете её даже от близких.

Пример

Подруги не позвали Ксению на день рождения общей знакомой, и ей стало так больно, как в школе, когда её не взяли в игру. Раньше она бы сделала вид, что ей всё равно. Теперь она сказала себе: «Тебе обидно и одиноко. Я с тобой». Потом позвонила сестре и честно рассказала. Стало легче.