Бывает ли вам проще согласиться на неудобную просьбу, чем сказать «нет» и потом несколько дней носить в себе вину?

Почему важно об этом спросить

Крючок может зацепить вас только там, где торчит петелька. Петелька — это ваша уязвимость: желание быть хорошим для всех, страх, что отвернутся, привычка не уметь говорить «нет», какое-то иррациональное чувство, что вы вечно в чём-то виноваты. Манипулятор знает эти болевые точки и дёргает за ниточки, оставаясь как бы в тени. Поэтому работа идёт сразу на двух уровнях: учиться замечать сами приёмы — и честно разглядывать собственные петельки. «Ага, у меня есть слабость угождать всем подряд, и именно она делает меня послушным».

Альберт Сафин