«РЕЗОНАНС»: шаблон встречи
Опорная памятка участника для очной или дистанционной сессии.
Регламент 3-часовой сессии: вход в контекст (15 мин) • рабочие циклы поровну (150 мин) • сбор урожая и разотождествление (15 мин).
Кодекс круга
- Конфиденциальность: информация остаётся строго внутри группы.
- Запрет советов: только личный прожитый опыт и собственные чувства.
- Один микрофон: активное слушание, телефоны убраны.
- Приоритет таймера: выступление прекращается ровно по сигналу.
Схема входа (1,5 минуты): имя • уровень энергии (1–10) • статус трёх шагов («сделано» / «частично» / «не сделано») • суть сегодняшнего запроса.
В роли рассказчика (автора кейса)
- Презентация ситуации по шаблону (5 минут):
- А — Актуальная ситуация: что происходит?
- Б — Мой шаг: что конкретно я предпринял?
- В — Возникла реакция: как ответила среда?
- Г — Где тупик: в чём главная сложность?
- Д — Душевный отклик: какие эмоции проживаю?
- Фокус запроса: «Мне важно услышать схожий опыт / новые идеи / зеркало».
- Краткие ответы на уточняющие вопросы по фактам.
- В раунде резонанса — сохранение тишины и фиксация записей без споров и оправданий.
- Итоговое слово (2 минуты): самое ценное из услышанного и три конкретных шага (первый — на 72 часа).
В роли слушателя (участника круга)
- Один вопрос на прояснение фактов без замаскированных советов.
- Погружение в тишину (30–40 секунд) для поиска подлинного отклика.
- Отклик через опыт: «В моей жизни было похожее: я сделал [действие], и это привело к [результат]».
- Отклик через резонанс: «На твоём месте я бы чувствовал [эмоция] и попробовал бы [действие]».
- При отсутствии отклика: честная позиция поддержки («Мне сегодня нечем откликнуться, я с тобой»).
Сбор урожая и закрытие: каждый формулирует главную ценность встречи. Затем общая формула: «Я возвращаю группе чужое и забираю только свой опыт» (с телесным жестом встряхивания рук).
Межсессионный трек: публикация трёх шагов в закрытый чат группы в день встречи.
