Прежде, чем мы будем говорить непосредственно о целях, необходимо познакомиться с понятием «сенсорный голод».
Оно имеет самую тесную связь с целями, так как объясняет, почему многие люди теоретически хотят достичь чего-то, а практически ничего не делают для этого. Все хотят быть здоровыми, счастливыми, успешными, богатыми. Тем не менее, мало кто целенаправленно идёт к такой жизни. Большинство людей только декларируют свои стремления и намерения, а на деле сами себе вставляют палки в колёса и никуда не двигаются. Этому есть объективное объяснение.
И начну я очень издалека: с рождения человека.
Когда рождается малыш, необходимым условием его роста и развития является активная стимуляция его нервной ткани. Это значит, что он должен слышать звуки, видеть цвета, ощущать прикосновения, чувствовать изменения окружающей среды. Всё это побуждает его нервную систему к развитию.
На начальном этапе полезны любые стимулы: и позитивные, и негативные. Самое опасное – это отсутствие стимулов, ибо в этом случае нервная система «высыхает», перестаёт работать вообще.
Очевидно, что если в первые месяцы жизни вокруг ребёнка, к примеру, не будут раздаваться никакие звуки (родители не будут с ним разговаривать, петь колыбельные и т.д.), то его слух не разовьётся, и в дальнейшем, будучи взрослым, он с трудом сможет различать и понимать то многообразие звуков, которое нас окружает. А вот чередование негромких, приятных звуков с неприятными, раздражающими – наоборот, очень хорошо простимулирует развитие его нервной ткани.
И так со всеми органами чувств, которые, получая информацию и развиваясь, в свою очередь, стимулируют развитие мозга и всей нервной системы.
В процессе сенсорного развития ребёнок приучается воспринимать те стимулы, которые были доминирующими в первые месяцы и годы его жизни. То есть, если с ребёнком постоянно разговаривали в детстве, он будет всю жизнь прекрасно воспринимать устную информацию и чётко выражать свои мысли словами. Если его постоянно ругали за оплошности, то ругань станет для него единственным стимулом к исправлению ошибок. А если его каждый раз хвалили за то, что он что-то делал правильно, то для такого ребёнка стимулом к дальнейшему развитию станет осознание правильных действий.
В общем, идея такова: в зависимости от того, какими стимулами была сформирована нервная ткань ребёнка в первый период его жизни, в дальнейшем он будет бессознательно конструировать такой мир вокруг себя, чтобы получать привычные для себя стимулы.
Выражается это следующим образом: допустим, в детстве ребёнка постоянно заставляли чувствовать себя виноватым («Ты опять уронил ложку, как ни стыдно! Ты сходил мимо горшка, ай-яй-яй, какой позор, хорошие дети так не делают!»). Покинув детство, он сохраняет это ощущение вины как самое привычное, а значит, комфортное для себя чувство. Следовательно, он бессознательно будет вступать в такие отношения, чтобы испытывать удобное ему чувство вины – перед друзьями, перед учителями, перед женой и т.д. Более того, имея выбор, он будет выбирать именно то, что даст ему возможность чувствовать себя виноватым.
И наоборот: малыша поощряли, хвалили за каждое новое умение («Молодец, ты уже так хорошо держишь ложку! Ты сам ходишь на горшок, вот это здорово!») – и он привыкнет к ощущению, что он всё сумеет, у него всё получится. И во взрослой жизни этот человек будет бессознательно моделировать вокруг себя ситуации, когда у него всё получается.
Вот эта потребность испытывать те эмоции, которыми было наполнено детство, и называется сенсорным голодом человека. Он стремится к этим эмоциям, и сенсорный голод влияет на его выборы в течение жизни: с кем дружить, где учиться, куда идти работать, на ком жениться.
Происходит это абсолютно бессознательно. Например, Петины родители постоянно скандалили. Повзрослев, Петя встречался с Катей и Тоней. Друзья советовали ему жениться на Кате, потому что видели – она будет хорошей женой, понимающей и терпеливой. Но Петя женился на эмоциональной и капризной Тоне и провёл много лет в постоянных семейных скандалах. Неужели Петя так жестоко ошибся с выбором невесты? Нет, он подсознательно выбрал Тоню, потому что такой сценарий семейной жизни был ему сенсорно ближе.
Мне приходилось видеть школьных учителей, которые терпеть не могли детей, не умели находить с ними общий язык, плохо преподавали свой предмет и не любили его, получали мизерную зарплату, от всего этого безмерно страдали – и всё же не уходили из школы и продолжали эту пытку многие годы. Вы полагаете, им некуда было идти? Поверьте, всегда есть куда уйти. Просто эти люди таким образом удовлетворяли свой сенсорный голод.
Думаю, вы сможете найти подобные примеры и в вашем окружении.
Итак, вывод: человек структурирует свою жизнь и упорядочивает время своей жизни в зависимости от своего сенсорного голода.
Есть три основных способа структурировать время: Деятельность, Ритуалы, Игры.
Деятельность (процедуры) – это преобразование материальной действительности, материального мира, в котором вы живёте. Вы сколотили табурет – это деятельность. Создали проект дома или начертили план будущего парка. Написали книгу. Между прочим, постановка целей и выполнение конкретных действий для их достижения – это тоже деятельность.
Ритуалы – это автоматизированные, привычные действия: ритуал празднования Нового Года (оливье, щампанское, свечи и загадывание желаний под бой курантов); ритуал ежедневного утреннего приветствия («Привет, сосед, как жизнь? – Да всё путём!»); ритуал просмотра футбольного матча (телевизор, пиво, «Гоооол!»). Ритуалы не создают конкретного результата, но позволяют человеку совершать действия, не требующие большого напряжения, и хоть как-то утоляющие сенсорный голод.
Игры – это взаимодействие между людьми, когда их намерения скрыты. Конечная цель всё та же – утоление сенсорного голода. Но строятся игры на неявных мотивах, и механизм игр довольно сложен (приманка-крючок-клёв-взаимодействие-расплата).
Тема игр очень важна, и я остановлюсь на них подробнее.
Вот пример: Пётр пришёл на работу с кислым лицом, разговаривает с коллегами коротко и угрюмо. У него явно что-то случилось, но он сам не говорит об этом, а своим нарочитым поведением вынуждает окружающих расспрашивать его. И когда это произойдёт, Пётр расскажет о своих проблемах таким образом, чтобы все дружно бросились его жалеть и сочувствовать.
Его целью было получить сочувствие. Он мог бы просто сказать: «Ребята, у меня такие проблемы. Посочувствуйте мне, пожалуйста, мне это очень нужно.» Но он выбрал сложный способ – игру.
Ещё одна ситуация, которая то и дело встречается на дорогах. Возможно, и вы с таким сталкивались: два участника пустяшного ДТП стоят посреди дороги и орут друг на друга, хватая за грудки и уже переходя к драке. Тут дело ясное: они не потому кричат друг на друга, что слегка поцарапали машины, а поцарапались для того, чтобы иметь возможность покричать и подраться.
Вот так игра меняет местами причину и следствие. То есть, человек не потому испытывает эмоции, что они явились результатом события, а создаёт событие, чтобы испытать привычную эмоцию. Одним словом, утоляет свой сенсорный голод.
А далее, из всего выше сказанного можно сделать следующий вывод: человек, постоянно испытывающий поражения в жизни, сам конструирует такие ситуации, чтобы проиграть, расстроиться и снова и снова почувствовать себя неудачником.
И наоборот: победы, которые одерживает человек, являются сконструированными им ситуациями с целью испытать привычную эмоцию – радость победы. Привычную эмоцию также называют излюбленным чувством.
У каждого человека есть своё излюбленное чувство, и каждый организует свою жизнь так, чтобы постоянно испытывать его. Обида, тревога, любопытство, страх, любовь, радость, гнев, уныние, гордость, и так далее – какое ваше излюбленное чувство?
Вы должны понять, что нервная система человека не воспринимает или очень плохо воспринимает информацию, которая не соответствует его доминирующей эмоции.
Человек, привыкший к унынию, не увидит радости там, где есть повод порадоваться, просто потому, что его нервная система не адаптирована к этому чувству и не умеет на него реагировать.
Вот теперь мы и подошли к нашей главной теме – целям. Дело в том, что работа с целями – это прежде всего работа со своим сенсорным голодом, доминирующими эмоциями, излюбленным чувством и своей неосознаваемой потребностью упорядочивать время привычным образом.
И мы с вами будем над этим работать.
Начнём с такого важного понятия, как совокупность убеждений «звезда Милтона Эриксона». Каждому человеку, начинающему работу со своим сознанием, необходимо принять эти пять убеждений:
- со всеми людьми всё в порядке, они хороши такими, какие есть;
- каждое действие, которое совершает любой человек, имеет позитивное намерение;
- каждое действие, совершаемое человеком, является его наилучшим выбором в данный момент времени;
- у каждого человека есть все необходимые ресурсы для работы над собой;
- позитивные изменения неизбежны.
Эти убеждения составят поддерживающий фон для нас с вами в процессе нашей работы. Подумайте над каждой составляющей звезды и поймите, что вы не связаны по рукам и ногам своим сенсорным голодом и своими прежними стимулами. Они не являются вашей клеткой. Вы вполне способны произвести изменения и построить свою жизнь такой, как вы хотите. Потому что – с вами всё в порядке, вы имеете все необходимые ресурсы, совершаете наилучшие действия с позитивными намерениями, а значит, изменения обязательно произойдут!
В этом теоретическом уроке я дал вам целый ряд довольно сложных понятий, которые требуют осмысления.
В качестве домашнего задания я призываю вас перечитать этот урок несколько раз, свыкнуться с новыми понятиями.
Примерьте их на себя и подумайте над такими вопросами:
- какие у вас доминирующие эмоции и излюбленные чувства?
- сколько в вашей жизни деятельности, сколько ритуалов и какое место в ней занимают игры?
- согласны ли вы с принципами звезды Милтона Эриксона?
Дайте себе на это несколько дней, и затем, когда почувствуете готовность, переходите к следующему уроку.
