Случается ли, что вы злитесь на человека до того, как он успел что-то объяснить, потому что внутри уже прозвучало «так не поступают»?

Почему важно об этом спросить

Когда реальность не совпадает с вашим «должно быть так», психика выдаёт сигнал рассогласования — злость, обиду, досаду, стыд. Обида вообще устроена просто: фактическое не совпало с ожидаемым. Зависимость здесь прямая: чем жёстче требование, тем сильнее эмоция при несовпадении. А поскольку реальность почти никогда не совпадает с жёсткими ожиданиями полностью, человек с большим набором таких требований живёт в режиме постоянного столкновения. Снаружи это выглядит как «меня всё бесит». Изнутри — как непрерывная череда чужих провинностей.

Альберт Сафин