Вид манипуляции

Угроза и ультиматум

Вам ставят условие под угрозой потери — работы, отношений, репутации. Выбор как будто исчезает: либо уступить, либо потерять.

Как звучит

«Не сделаешь — пожалеешь», «Иначе пойду к начальству»

«Если ты не останешься сверхурочно, я скажу шефу, что ты не командный игрок»
«Если я не чувствую поддержки, зачем нам вообще быть вместе?»
«Ты не вкладываешься, значит, не веришь в наше общее дело, так зачем нам такой партнёр?»
«Если ты не подаришь мне на день рождения что-то стоящее, я пойму, как мало я для тебя значу»
«Или ты приезжаешь к нам на Новый год, или можешь вообще больше не приезжать»

На что давит

Давит на страх. Если после такой фразы хочется срочно оправдаться, уступить или ответить резкостью — крючок сработал.

Как отвечать

Спокойно верните себе выбор: уточните, чего на самом деле хочет человек, и предложите свой вариант. Если угрозы повторяются и вам страшно, договариваться не обязательно — это повод обратиться за помощью.

Спокойный ответ строится из трёх шагов: заметить крючок про себя, погасить огонь короткой фразой и вернуть разговор к делу вопросом.

Пример

Манипуляция: «Если ты не останешься сверхурочно, я скажу шефу, что ты не командный игрок.»

Спокойный ответ: «Слышу, что ты не успеваешь. Сегодня остаться не могу. Давай посмотрим, какую часть я могу взять завтра утром?»

Разобраться и потренироватьсяПлан из пяти шагов, больше 150 жизненных ситуаций с образцами ответов и тренировка вслух — бесплатно, без регистрации

Бланки для печати

PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».

Другие виды манипуляций

Какими приёмами отвечать

Приёмы, которые лучше всего подходят к этому виду манипуляции.

Все 52 приёма по ситуациям