Вид манипуляции

Жалость и роль жертвы

Человек показывает, как ему плохо, и делает из этого рычаг: если вы откажете, то добавите ему страданий. Его трудности могут быть настоящими — манипуляция в том, что сочувствие превращают в обязанность уступить.

Как звучит

«Мне и так тяжело, а ты…»

«Ты никогда не замечаешь, как мне тяжело! Наверное, я тебе безразличен(на)»
«Я тебя одна растила, ночей не спала, а ты теперь даже на праздники не приезжаешь»
«У меня дома такое творится, мне вообще не до работы. Возьми мой отчёт, тебе же не трудно»
«Все от меня отвернулись, ты последний (последняя), кто у меня остался. Неужели и ты откажешь занять денег?»
«Мне так плохо, а ты опять уходишь к своим друзьям»

На что давит

Давит на сочувствие. Если после такой фразы хочется срочно оправдаться, уступить или ответить резкостью — крючок сработал.

Как отвечать

Посочувствуйте человеку и отделите это от просьбы. Можно искренне сопереживать и всё равно не соглашаться — и предложить ту помощь, которая вам по силам.

Спокойный ответ строится из трёх шагов: заметить крючок про себя, погасить огонь короткой фразой и вернуть разговор к делу вопросом.

Пример

Манипуляция: «Мне так плохо, а ты опять уходишь к своим друзьям.»

Спокойный ответ: «Вижу, что тебе плохо, и мне не всё равно. Встречу с друзьями я не отменю. Хочешь, поговорим сейчас полчаса, а вечером я позвоню?»

Разобраться и потренироватьсяПлан из пяти шагов, больше 150 жизненных ситуаций с образцами ответов и тренировка вслух — бесплатно, без регистрации

Бланки для печати

PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».

Другие виды манипуляций

Какими приёмами отвечать

Приёмы, которые лучше всего подходят к этому виду манипуляции.

Все 52 приёма по ситуациям