Вид манипуляции

Перекладывание ответственности

Человек объясняет свой поступок вашим: «я накричал(а), потому что ты…», «из-за тебя всё сорвалось». Ответственность за его слова и действия как будто переходит к вам — и вы начинаете оправдываться.

Как звучит

«Это ты меня довёл(а)», «Из-за тебя всё сорвалось»

«Если бы ты тогда не уехал(а), с родителями всё было бы иначе»
«Проект сорвался, потому что ты вовремя не напомнил(а) мне о сроках»
«Я из-за тебя опоздал(а) на поезд: ты так долго собирался(ась)!»
«Это ты меня довёл(а), вот я и накричал(а)»
«Мы в долгах, потому что ты не умеешь экономить»

На что давит

Давит на вину за чужие поступки. Если после такой фразы хочется срочно оправдаться, уступить или ответить резкостью — крючок сработал.

Как отвечать

Отвечайте за свою часть и не берите чужую. Можно признать, что ваш поступок мог задеть, и при этом спокойно сказать, что за свои слова и поступки каждый отвечает сам.

Спокойный ответ строится из трёх шагов: заметить крючок про себя, погасить огонь короткой фразой и вернуть разговор к делу вопросом.

Пример

Манипуляция: «Проект сорвался, потому что ты вовремя не напомнил(а) мне о сроках.»

Спокойный ответ: «Понимаю, срыв неприятный. Но, насколько я знаю, за сроки отвечал не я. Давай договоримся, кто напоминает о них в следующий раз, — как тебе удобнее?»

Разобраться и потренироватьсяПлан из пяти шагов, больше 150 жизненных ситуаций с образцами ответов и тренировка вслух — бесплатно, без регистрации

Бланки для печати

PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».

Другие виды манипуляций

Какими приёмами отвечать

Приёмы, которые лучше всего подходят к этому виду манипуляции.

Все 52 приёма по ситуациям