Вид манипуляции

Забота с крючком

Вам предлагают помощь, о которой вы не просили, или говорят, что лучше знают, как вам жить. Снаружи — забота, а внутри — послание «сам(а) ты не справишься». Отказаться трудно: выглядит как неблагодарность. В психологии это называют позицией Спасателя (по треугольнику Карпмана).

Как звучит

«Я же помочь тебе хочу», «Я лучше знаю, как тебе правильно»

«Я же помочь тебе хочу, чтобы всё наконец стало хорошо, а ты…»
«Ты же сам(а) видишь: когда ты меня слушал(а), всё получалось хорошо»
«Как вы не смогли этого понять, это же так просто. Но не страшно, я вам сейчас всё объясню»
«Ты же потом пожалеешь, что не прислушался (не прислушалась) ко мне»
«Тебя как будто что-то беспокоит, но ты сам(а) этого не замечаешь. Давай я помогу разобраться»

На что давит

Давит на сомнение в своих силах. Если после такой фразы хочется срочно оправдаться, уступить или ответить резкостью — крючок сработал.

Как отвечать

Поблагодарите за заботу и верните себе решение: скажите, что справитесь сами, и попросите помощи, когда она правда понадобится. Если это повторяется, спокойно обозначьте: здесь решаете вы.

Спокойный ответ строится из трёх шагов: заметить крючок про себя, погасить огонь короткой фразой и вернуть разговор к делу вопросом.

Пример

Манипуляция: «Я же помочь тебе хочу, чтобы всё наконец стало хорошо, а ты…»

Спокойный ответ: «Я знаю, что ты хочешь мне добра, и ценю это. Сейчас я хочу справиться сам(а). Если понадобится помощь, я обязательно попрошу.»

Разобраться и потренироватьсяПлан из пяти шагов, больше 150 жизненных ситуаций с образцами ответов и тренировка вслух — бесплатно, без регистрации

Бланки для печати

PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».

Другие виды манипуляций

Какими приёмами отвечать

Приёмы, которые лучше всего подходят к этому виду манипуляции.

Все 52 приёма по ситуациям