Самооценка

• Маски, которые носят для себяМаски надеваются не для других — для себя: чтобы не смотреть в лицо собственной пустоте. Представьте актёра, которого ребёнком вытолкнули на сцену без роли и сценария. Чтобы не растеряться, он…Наследие холодного, отсутствующего отца: от пустоты к внутренней опоре
• Самооценка на чужой землеСамооценка созависимого человека держится снаружи — на похвале, одобрении, принятии. Это дом, построенный на чужой земле: в любой момент могут попросить освободить участок. Постепенно его можно…Треугольник созависимости: низкая самооценка, страх отвержения и иллюзия контроля
• Ценность человека как показания весовНа чём же тогда стоять, если не на оценках? На простом факте: человек ценен безусловно — потому что он живой, чувствующий, думающий, со своей историей, привязанностями, памятью и будущим. Это не…Застенчивость и уверенность: как устроен переход от одного к другому
• Мешок с камнями на спинеКомплекс неполноценности когда-то мог быть способом выжить: ребёнок, считавший себя недостаточно хорошим, старался изо всех сил — и так избегал наказаний и добивался крох принятия. Тогда механизм…Комплекс неполноценности: откуда берётся чувство «я хуже других» и как вернуть себе опору
• Угождение всем как медленное исчезновениеЖизнь по программе «я хороший, когда угождаю» удобно представить через образ пирога. Чтобы понравиться одному человеку, нужно отрезать от себя кусок. Чтобы понравиться другому — ещё кусок. Назавтра…Как прекратить издевательства над собой: алгоритм
• Увольнение — не приговор себеЧеловека, например, уволили с работы. Можно сделать вывод «меня уволили — значит, я никчёмный» и месяцами носить этот ярлык, избегая новых возможностей. А можно иначе: «меня уволили, и это неприятно…От хаоса к спокойствию: 7 шагов к гармонии
• Когда вы кому-то не нравитесьКогда вы кому-то не нравитесь, это сообщение о предпочтениях другого человека, а не о вашей ценности. Иногда человек выносит суждение, даже толком не познакомившись с вами, — тогда оно тем более…Застенчивость и уверенность: как устроен переход от одного к другому
• Стать редактором своего внутреннего радиоЖизнь человека во многом следует за историей, которую он сам себе рассказывает. У человека с комплексом неполноценности эта история звучит голосом крикливого внутреннего критика: «я глупый», «опять…Комплекс неполноценности: откуда берётся чувство «я хуже других» и как вернуть себе опору
• Хронические извинения за то, что ты естьХронические извинения — это ритуал предотвращения нападения, которое существует только в воображении: «я уже признал себя плохим, я уже сам себя наказал — пожалуйста, не наказывайте меня».…Как научиться выдерживать недовольство другого человека? Как перестать люто зависеть от одобрения?
• Вопрос, на который нет финального ответаЗависимость самооценки от внешней оценки закладывается в детстве — там, где любовь приходила с условиями. Ребёнок получал одобрение за достижения, за послушание, за удобство — и усваивал: «меня…Стабильная самооценка: 25 вопросов и ответов
• Хороший человек бывает неудобнымХороший человек — это про внутренние опоры: честность, порядочность, способность любить и заботиться. И такой человек вполне может быть неудобным. Он способен сказать горькую правду, отказаться от…Здоровая самооценка или наглый эгоизм: инструкция по любви к себе
• Человек не набор отдельных кадровКогда вы воспринимаете себя как набор отдельных кадров — сданных и проваленных экзаменов, — любой один неудачный кадр выносит приговор всему фильму. Но человек не разрозненные кадры. Это длинный…От расщепления к целостности: видеть мир сложным. Люди не плохие и не хорошие. Я не тля и не идеал
• Самооценка как фильтр отношенияСамооценка работает как фильтр: к себе мы подпускаем то отношение, которое в глубине считаем заслуженным. Если внутри живёт убеждение «со мной что-то не так», унижающее обращение парадоксально…Почему я скучаю по тем, кто делал мне больно? 28 ответов на важные вопросы о травматической связи
• Обращаться с собой как с уважаемым человекомНе ждите, когда изменятся чувства к себе: чувства не переключаются волевым решением. Меняйте обращение — чувства подтянутся следом, потому что начнёт накапливаться новый опыт. Выглядит это буднично.…Здоровая самооценка: откуда берётся неуверенность в себе и как с ней работать? 7 инструментов
• Самооценка как право на ошибкуЧто-то получается, что-то нет. Кому-то предлагаешь, тебе говорят «да», кому-то — «нет». Это не делает плохими ни других, ни тебя. Часто за вопросом о самооценке прячется другой: как сделать так…Как выдерживать скуку. Я не Дед Мороз. Право делать неуклюже
• Чужое «нет» — не приговорГлавное — не принимать отказы на свой счёт, как будто я ущербный. Так же и на свиданиях: другие люди говорят «нет» не потому, что вы дефектный, а потому что у них свой выбор, свои приоритеты, свои…Отказ — это не приговор, а статистика. Самоуничижение как способ быть в центре внимания. Эфир
• Маски как тяжёлые доспехиМаски можно представить как тяжёлые доспехи. Они действительно защищают от ударов — но в них невозможно обнять другого человека, они сковывают движения, и держать их на плечах стоит колоссальной…Травма отвержения: как найти опору внутри, когда её нет снаружи? Руководство
• Никто не лучше другого в целомЧеловек — бесконечная совокупность признаков и критериев. Конечно, кто-то в чём-то лучше другого, а кто-то хуже. Но в целом никто не может быть лучше или хуже другого. Это как сравнивать два дома: по…Делаю вид, что знаю, что сказать. О любви, тревоге, одиночестве и смысле. Конспект прямого эфира
• Отказ и яблоко из корзиныТочная метафора: вы предлагаете человеку яблоко из своей корзины. Он отказался — это не значит, что вы плохой садовник, корзина дрянная или яблоко гнилое. Возможно, он не голоден или не любит этот…Как женщине начать отношения с мужчиной: от самопонимания и первого шага до тревожных сигналов
• Выгоды чувства неполноценностиЧувство неполноценности — это убеждение, которое выдаёт себя за факт и имеет психологические выгоды. Если я глупый и ленивый, то можно не рисковать, не пробовать и не сталкиваться с возможной…Невозможно заслужить и купить любовь. Настоящая дружба выдерживает отказ. Чувство неполноценности
• Самооценка на качеляхЕсть состояние, знакомое очень многим. Утром человек чувствует себя вполне сносно, даже уверенно. Потом руководитель бросает короткое замечание — и до вечера внутри звучит «я ни на что не гожусь».…Стабильная самооценка: 25 вопросов и ответов
• Сосуд самооценки с трещинамиУдобная метафора — сосуд. У человека с устойчивой самооценкой этот сосуд наполнен изнутри: внешние события могут менять уровень, иногда заметно, но не опустошают его до дна. У того, кто постоянно…Страх ненужности, страх отказа, страх отвержения: трио страданий. Что делать? Поддерживающий урок
• Почему достижения не приносят радостиЧеловек ищет не достижения — он ищет признание. Каждая новая вершина — неосознанная попытка крикнуть в пустоту: «Папа, посмотри. Теперь я достаточно хорош?» Но пустота не отвечает, и вместо радости…Выросли без отца — и живёте с ощущением, что с вами что-то не так. Откуда оно и что с ним делать?
• Отказ не означает отказа вамСвязь между самооценкой специалиста и его способностью продавать честно — прямая и неразрывная. Чтобы спокойно принимать отказы, нужна внутренняя устойчивость. Человек с устойчивой самооценкой…Психология честных продаж: от давления к партнерству | Руководство

Цитаты на эту тему: Цитаты о самооценке · Все мысли