Хочу — могу — надо: решение, в котором вы целиком

Зачем

Любое значимое решение можно проверить с трёх сторон: чего я хочу, что разумно и выполнимо, что для меня правильно и ценно. Автор называет это моделью РВД+: по первым буквам трёх позиций — Ребёнок (желания, интерес, забота о себе), Взрослый (расчёт, система) и Родитель (ценности); в основе — идея Эрика Берна о трёх состояниях «я». Плюс — это шаг, которого часто не хватает: конкретное первое действие. Если все три стороны говорят «да», решение цельное: «если все векторы сонаправлены, любой ветер попутный». Если одна возражает, это не помеха, а повод остановиться и выяснить, что она охраняет: иначе решение, принятое одной частью, тихо саботирует другая.

Когда подходит

• «вроде правильно, но совсем не хочется»
• «очень хочется, но страшно или кажется неразумным»
• решение принято, но не выполняется
• выбор работы, учёбы, переезда, большого дела
• человек живёт только «надо» и забыл, чего хочет сам

Как провести

1. 1Назвать решение

   Сформулируйте выбор одной фразой: что именно решается и к какому сроку.

2. 2Хочу: забота о себе

   Что значит для человека забота о себе и что в этом решении даёт радость, интерес, чувство безопасности? Какими конкретными делами он выбирает о себе заботиться?

3. 3Могу: водопровод вместо вёдер

   Что значит не носить воду вёдрами, а построить водопровод — перейти от ручного тушения пожаров к системе, которая делает жизнь проще?

4. 4Могу: как строить

   Какой план, привычка или договорённость сделают это решение выполнимым, а не держащимся на одном усилии?

5. 5Надо: ценности

   Какие ценности здесь важны — семья, честность, свобода, здоровье, творчество? Что значит принять решение в согласии с ними, чтобы потом не было вины, конфликта или пустоты?

6. 6Сверить три голоса

   Положите ответы рядом: куда смотрит каждая сторона? Если одна против, спросите, чего она опасается и что нужно изменить, чтобы она согласилась.

7. 7Проверить состояние

   Состояние тела сильно влияет на мысли: в сильном стрессе, без сна и еды решения перекашиваются. Если человек вымотан, сначала сон и отдых, потом окончательный выбор.

8. 8Вывод и первый шаг

   Что было полезным в этом разборе? Каким будет первый конкретный шаг и когда?

Вопросы

• Что значит для вас забота о себе?
• Как вы выбираете заботиться о себе — какими конкретными делами?
• Чего в этом решении хочется именно вам — не «надо», а «хочу»?
• Что значит для вас не носить воду вёдрами, а построить водопровод?
• Как вы выбираете строить этот водопровод — какую систему или привычку завести?
• Какие ценности для вас здесь важны?
• Что значит для вас принимать решения в согласии со своими ценностями?
• Какая из трёх сторон сейчас против — и что она охраняет?
• Что должно измениться в решении, чтобы все три сказали «да»?
• Что было для вас полезным в этом разговоре?
• Каким будет ваш первый шаг?

Подводные камни

• Не делайте «надо» главным судьёй. Решение на одном долге держится на усилии и быстро сдувается.
• Не отмахивайтесь от «хочу» как от каприза: без желания у решения нет топлива.
• Несогласие одной из сторон — не повод сдаться, а подсказка, что поправить в решении.
• Первый шаг должен быть конкретным и близким по времени. Иначе всё остаётся размышлением.

Где это в разговоре

Шаг разговора: Что мне важно · Что я выбираю и с чего начну.

Помогает не сделать ошибку: навязывать свои ценности и убеждения · давать прямые советы вместо направления к самостоятельному решению.

Похожие инструменты

• Для себяВажное и срочное: разобрать дела по четырём полям
• Цели и измененияДвенадцать элементов стратегии: план для любой задачи
• Цели и измененияКарта желаемой работы: 18 вопросов о деле мечты