Замечали ли вы за собой привычку из одной ошибки делать вывод обо всей своей личности: «раз я это не смог — значит, со мной что-то не так»?

Почему важно об этом спросить

Принять поражение без разрушительного самобичевания удаётся тогда, когда вы проводите границу между своей ценностью как человека и результатом конкретного действия. Внутренний критик работает иначе: он мгновенно склеивает факт неудачи с вашей личностью. Вместо спокойной констатации «я допустил ошибку в этом проекте» или «эти отношения не сложились» человек выносит себе глобальный приговор: «я неудачник, со мной что-то не так, меня нельзя любить».

Альберт Сафин