5. Потребность: «мне нужно»

Суть ступени

Спуск на глубину. Желание отвечает на вопрос «что я хочу», потребность — «зачем мне это, что это мне даст по-настоящему».

За одинаковым желанием у разных людей разные нужды, и пути к ним разные. Глубоких нужд у человека немного, и они общие: безопасность и опора, принадлежность и близость, признание и уважение, свобода, ощущение «я способен», смысл. Добравшись до своей, человек часто узнаёт её: «да, вот оно».

Все глубокие нужды законны, деления на «хорошие» и «стыдные» нет. Потребность и способ её утолить — разные вещи, и способов почти всегда больше одного.

Словами автора

Под каждым желанием лежит что-то более глубокое — потребность.

Все глубокие человеческие нужды законны.

У вас есть полное право нуждаться в том, в чём нуждаетесь.

Понять, откуда растёт потребность, — значит снять с неё стыд и пожалеть себя по-доброму.

Как понять, что вы здесь

• Вы говорите о ценностях и смысле, а не только о желаемых обстоятельствах.
• Появляются «мне важно», «мне нужно».
• Вы сами углубляетесь: почему я этого хочу, что мне это даст.
• Когда потребность названа, внутри откликается, иногда до слёз.
• Бывает сопротивление спуску: «просто хочу — какая разница почему». Потребность может пугать своей величиной.

Как это звучит

• «мне важно»
• «мне нужно»
• «для меня это ценно»
• «почему я этого хочу?»
• «а что мне это даст?»
• «просто хочу — и всё, какая разница почему»

Вопросы этой ступени

Вопросы Альберта Сафина из урока, слово в слово.

• Почему это важно?
• А это почему?
• Мне нужно чувствовать собственную ценность?
• Нужна свобода выбора?
• Близость с другим?
• Ощущение, что я справляюсь?
• Что отзывается?
• Каким ещё путём её можно утолить, кроме того единственного, что пришёл в голову первым?
• Кто отвечает за то, чтобы ваша потребность была утолена?
• Кто должен об этом позаботиться?

Что помогает на этой ступени

• Спрашивать «почему это важно?» несколько раз подряд, пока не упрётесь в дно.
• Если до глубокого добрались, а назвать не можете, примерять слова: ценность, свобода выбора, близость, «я справляюсь», смысл — что отзывается?
• Признать за потребностью право быть — без стыда и без деления на хорошие и стыдные.
• Отделить потребность от способа и искать другие пути её утолить.

Где легко оступиться

• Остановиться на желании, не дойдя до потребности: машина, работа, повышение — это способы.
• Позволить кому-то назвать вашу потребность за вас: чужая догадка может промахнуться, а потребность, найденная не самим, лишена силы.
• Судить свою нужду: спрятанная потребность не исчезает, а действует исподтишка.

Откуда это берётся

Часто из детства, из того, чего тогда не хватило. Кому не досталось безопасности, ищет стабильность и контроль; кого любили за успехи, всю жизнь пытается любовь заслужить. Нынешняя потребность — попытка дать себе взрослому то, чего не было у ребёнка.

Упражнение: Лестница «почему»

1. Вверху листа запишите своё желание.
2. Ниже спросите себя «почему?» и запишите ответ. Повторяйте, спускаясь по листу, пока не дойдёте до потребности, глубже которой уже не спуститься.
3. Дойдя до потребности, спросите, какими ещё путями её можно утолить, кроме первого пришедшего в голову.