4. Желание: «я хочу»

Суть ступени

Первый шаг лицом к будущему: не от чего бежать, а к чему идти.

«Не хочу страдать» — анти-желание: оно держит внимание на том, чего вы избегаете, и забирает силы. «Хочу радости» — желание: оно направляет и даёт силы.

Желание на этой ступени может быть расплывчатым — мечта, образ, направление. Это правильно: сначала позволить себе помечтать, а в чёткую цель превращать позже, на седьмой ступени. Желанию хорошо бы опираться на вас, а не на поведение других.

Словами автора

Анти-желание забирает силы; желание их даёт.

А пока — просто захотеть.

Захотеть после долгого «мне ничего не надо» — это не наивность, а смелость.

Спор улаживается не победой одного желания над другим, а решением, в котором находится место обоим.

Как понять, что вы здесь

• Вы чаще говорите о будущем, чем о прошлом.
• Появляются обороты «я хочу», «хорошо бы»; тяжесть сменяется лёгкостью, загорается интерес.
• Вас качает между «не хочу» и «хочу» — это нормальный переход.
• Бывает страх хотеть: вдруг не выйдет и придёт разочарование.

Как это звучит

• «я хочу, чтобы было вот так»
• «я хочу»
• «мне бы хотелось»
• «хорошо бы»
• «то есть хочу мира и понимания»
• «вдруг не выйдет»
• «а если захочу — и разочаруюсь»

Вопросы этой ступени

Вопросы Альберта Сафина из урока, слово в слово.

• А что я хочу вместо этого?Вот теперь у желания есть направление: не прочь от одиночества, а навстречу близости.
• Какое ближе?
• Что изменилось?
• Что вы видите, слышите, чувствуете?
• Как проходит этот день — с утра до вечера?
• А его поведение в моей власти?
• А что зависит от вас?
• Что хуже — хотеть и не получить или не хотеть вовсе?
• Как дать и то и другое разом?
• А чего хочу я сам, для себя, а не для чужих глаз?
• Где вы просыпаетесь?
• Рядом с кем?
• Что чувствуете, открыв глаза?
• Чем заняты утром, днём, вечером?
• О чём думаете?
• А почему это для меня важно?
• Что мне это даст?

Что помогает на этой ступени

• Переводить «не хочу» в «хочу»: а что я хочу вместо этого? И искать точное слово — близость, тепло, надёжность.
• Делать мечту выпуклой: представить день, когда желаемое уже есть, с утра до вечера.
• Проверять, от кого зависит желание. Если от чужого поведения — искать, что здесь зависит от вас.
• Признать страх хотеть честно и спросить, что хуже — хотеть и не получить или не хотеть вовсе.
• Если желаний несколько и они спорят, дать слово каждому по очереди и искать общее решение, а не победителя.

Где легко оступиться

• Принять за настоящее первое желание, выскочившее сгоряча («хочу развестись», «хочу всё бросить»). Часто оно рождено обидой, а под ним другое — до него стоит докопаться.
• Не заметить, что желание чужое: мечта родителей или «так положено».
• Столкнуть спорящие желания и задавить одно: задавленное начинает тихо саботировать.

Упражнение: День желаемой жизни и перевод

1. Представьте один день желаемой жизни от пробуждения до сна: где вы, рядом с кем, что чувствуете, чем заняты, о чём думаете.
2. Запишите этот день в деталях, нарисуйте или соберите из картинок.
3. Каждый раз, поймав у себя «не хочу…», переводите его в «хочу…».