Все цитаты
Самооценка и уверенность
101 цитата Альберта Сафина из 25 лекций.
- Ждать, пока дозреешь, бессмысленно: черновик не превращается в чистовик от хранения.Стеснительность — скрытая гордыня: почему застенчивый уверен, что все смотрят только на него
- Скромность — свобода, стеснительность — плен.Стеснительность — скрытая гордыня: почему застенчивый уверен, что все смотрят только на него
- По сути своей стеснительность — это стыд, заплаченный вперёд: человек заранее стыдится выхода, который ещё не состоялся.Стеснительность — скрытая гордыня: почему застенчивый уверен, что все смотрят только на него
- Простить — значит изменить отношение: перестать делать другого ответственным за своё сегодняшнее эмоциональное состояние.Козёл отпущения в семье: как распознать навязанную роль виноватого и разорвать круг вины и стыда
- Близость — это быть увиденным без маски и остаться принятым.Три маски стыда: безупречность, невидимость и презрение. Стыд за себя, за тело, за родителей
- Здоровая граница — не стена, а дверь, ручка от которой с вашей стороны.Здоровая самооценка или наглый эгоизм: инструкция по любви к себе
- Чужие слова ранят не сами по себе — ранит ваше внутреннее согласие с ними.Зависимость от одобрения и уверенность в себе
- Ваше тело — не враг, которого нужно победить, и не экзамен, который нужно сдать.Психология косметологии и пластической хирургии: грудь, губы, лицо как методы защиты и нападения
- Никто не лучше всех и не хуже всех — людей попросту нельзя выстроить в одну шеренгу.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе
- Границы без сочувствия превращаются в жёсткость, а сочувствие без границ — в саморазрушение.Здоровая самооценка или наглый эгоизм: инструкция по любви к себе
- Самооценка — не число на шкале, а отношения с собой, и в этих отношениях можно наводить порядок.Здоровая самооценка: откуда берётся неуверенность в себе и как с ней работать? 7 инструментов
- Можно оценивать отдельный поступок; человека целиком — нельзя, эта операция попросту не определена.Стыд: пытка или путь к свободе?
- Моя ценность как человека — величина постоянная: она не падает от ошибок и не взлетает от достижений.Лестница из подвала стыда: 8 ступеней
- Просьба, на которую нельзя ответить «нет», — уже не просьба, а требование, как бы вежливо она ни звучала.Зависимость от одобрения и уверенность в себе
- Человеку, который считает себя плохим, постоянно нужно внешнее одобрение — а тот, кому нужно одобрение, управляем.От самокритики к самоценности: что такое любовь к себе
- Уверенность растёт из внутренней наполненности, самоуверенность — из попытки заполнить пустоту внешними атрибутами.Стабильная самооценка: 25 вопросов и ответов
- Свобода — не ледяное спокойствие, а способность чувствовать любые эмоции и всё-таки действовать, выбирать, пробовать.Стесняюсь знакомиться. Как перестать бояться? Что делать с зажатостью и тревогой?
- Уверенность — не броня от жизни, а гибкость: умение двигаться вперёд вместе со своими переживаниями, не дожидаясь, пока они исчезнут.Уверенность и неуверенность в себе: 35 вопросов и ответов
- Сила реакции — мера того, сколько вы домыслили.Как прекратить домысливать против себя?
- Уверенность — это разрешение себе быть обычным.Стеснительность — скрытая гордыня: почему застенчивый уверен, что все смотрят только на него
- Внутренний прокурор — чужой голос, а не истина о вас.Здоровая самооценка: откуда берётся неуверенность в себе и как с ней работать? 7 инструментов
- Синдром самозванца — это успех, который не присваивается.Здоровая самооценка: откуда берётся неуверенность в себе и как с ней работать? 7 инструментов
- Стыд рождается во взгляде — и растворяется тоже во взгляде.Три маски стыда: безупречность, невидимость и презрение. Стыд за себя, за тело, за родителей
- Дельная критика от конкретики крепнет, пустая — рассыпается.Как реагировать на критику, чтобы не заплакать?
- Человеку кажется, что он покупает форму, а покупает он состояние.Психология косметологии и пластической хирургии: грудь, губы, лицо как методы защиты и нападения
- Стеснительность охраняет мечту о величии от проверки реальностью.Стеснительность — скрытая гордыня: почему застенчивый уверен, что все смотрят только на него
- Ваша ценность — не теорема, которую надо доказывать, а исходное условие.Моральный нарциссизм: как скрытое высокомерие маскируется под жертвенность и заботу о других
- Социальная тревога — это невидимая клетка, построенная из собственных мыслей.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- Быть «плохим» в чужой картине мира — почти неизбежная плата за право жить свою жизнь.Здоровая самооценка или наглый эгоизм: инструкция по любви к себе
- Изменить детство невозможно; изменить то, как оно влияет на сегодняшнюю жизнь, — вполне.Лестница из подвала стыда: 8 ступеней
- Пьедестал — самое одинокое место в комнате: все смотрят, все восхищены — и никто не рядом.Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
- Недовольство собой целиком — это знак равенства между личностью и одним неудачным эпизодом.Застенчивость и уверенность: как устроен переход от одного к другому
- Сравнивать себя с другими — это как ехать в потоке и смотреть на спидометры соседних машин.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе
- Внутренняя критика — защитный механизм, панцирь, наросший там, куда когда-то прилетали удары.От самокритики к самоценности: что такое любовь к себе
- Уверенность находится не на полюсе, а в точке равновесия между «угождать всем» и «игнорировать всех».Застенчивость и уверенность: как устроен переход от одного к другому
- Стремление быть удобным — это детская стратегия: попытка купить любовь и безопасность ценой отказа от себя.Здоровая самооценка или наглый эгоизм: инструкция по любви к себе
- Можно ошибиться, перегнуть палку, сказать или сделать не то — и остаться при этом достаточно хорошим человеком.Лестница из подвала стыда: 8 ступеней
- Не сами события детства определяют сегодняшнюю жизнь человека — её определяет то, как он эти события продолжает истолковывать.Козёл отпущения в семье: как распознать навязанную роль виноватого и разорвать круг вины и стыда
- Ощущение отставания — признак попытки наложить чужую карту на свою местность: рельеф не совпадает, а виноватой кажется местность.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе
- На сегодняшнюю жизнь влияет не столько само прошлое, сколько ваше нынешнее отношение к нему — что вы решаете взять оттуда, а что оставить там.Стыд занимать место: внутренний запрет на видимость, голос и собственные желания
- Щедрость от полноты и жертва ради одобрения внешне похожи, но устроены противоположно: первая ничего не требует взамен, вторая выставляет счёт — просто с отсрочкой.Зависимость от одобрения и уверенность в себе
- Всем нравиться невозможно — и попытка этого добиться ведёт не к любви окружающих, а к исчезновению вас самих: вместо живого человека остаётся фигура, слепленная чужими ожиданиями.Как реагировать на критику, чтобы не заплакать?
- Человек, который вовсе не разрешает себе хотеть, быть замеченным, гордиться сделанным, платит за это не меньшую цену, чем тот, кто требует постоянного восхищения.Нарциссизм: здоровый и патологический. Шкала нарциссизма. Стыд, ярость и хрупкость самооценки
- Любоваться не только результатами детей, но и самим фактом их существования: они есть — и это прекрасно.Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
- Новые идеи слабее старых привычек.Стыд: пытка или путь к свободе?
- Внешние успехи не чинят внутреннюю опору.Здоровая самооценка: откуда берётся неуверенность в себе и как с ней работать? 7 инструментов
- Грандиозность и ничтожество — не противоположности.Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
- Благодарность — это признание, что вам дали то, чего у вас не было.Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
- Хотеть быть замеченным и ценным — здоровая часть человека, а не порок.Нарциссизм: здоровый и патологический. Шкала нарциссизма. Стыд, ярость и хрупкость самооценки
- Благодарность — луч, который освещает уже имеющееся в комнате.Свобода быть собой: 15 шагов от страха упущенных возможностей (FOMO) к наполненной жизни
- Социальные сети исподволь внушают, что жизнь без ярких событий — провал; это не так.Нарциссизм: здоровый и патологический. Шкала нарциссизма. Стыд, ярость и хрупкость самооценки
- Зависть вырастает из мышления дефицита — из веры, что пирог ограничен и чужой кусок уменьшает мою долю.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе
- Ничья жизнь не состоит из одних подъёмов — у каждой есть обыденность, трудности и усилия, просто они остаются под водой, как основная часть айсберга.Свобода быть собой: 15 шагов от страха упущенных возможностей (FOMO) к наполненной жизни
- Стыд — эстафета поколений, и каждый бегун этой эстафеты искренне уверен, что несёт заботу.Три маски стыда: безупречность, невидимость и презрение. Стыд за себя, за тело, за родителей
- Простить — не значит забыть или оправдать.От самокритики к самоценности: что такое любовь к себе
- Голос критика — это чьи-то старые слова, а не приговор реальности.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- Ядовитая критика в экспертизе не нуждается — ей хватает желания задеть.Как реагировать на критику, чтобы не заплакать?
- У собеседника есть право на своё мнение, а у вас — право с ним не соглашаться.Уверенность и неуверенность в себе: 35 вопросов и ответов
- Обидные фразы существуют — но между фразой и болью всегда стоит ваша собственная интерпретация.Как прекратить домысливать против себя?
- Критик не исчезает по команде — он стихает, когда рядом появляется другой, поддерживающий голос.Стыд занимать место: внутренний запрет на видимость, голос и собственные желания
- Никто из критикующих не знает, какой вы на самом деле, — каждый взаимодействует со своим представлением о вас, выстроенным из домыслов и собственного опыта.Как реагировать на критику, чтобы не заплакать?
- Отказ — это не отсутствие доброты, а признание своих ограничений.Здоровая самооценка или наглый эгоизм: инструкция по любви к себе
- Забота через силу мешает окружающим видеть в вас живого человека — с правом уставать, быть недовольным, не иметь ответа на всё.Моральный нарциссизм: как скрытое высокомерие маскируется под жертвенность и заботу о других
- Смысл не в результате, а в опыте: вы просили — и мир устоял; вы отказали — и отношения не рухнули.Застенчивость и уверенность: как устроен переход от одного к другому
- Чужая реакция вам не подчиняется; ваш поступок — подчиняется.Глубинные убеждения: как найти внутренние правила, которые управляют вашей жизнью, и переписать их
- Стыд — это запрет быть увиденным.Три маски стыда: безупречность, невидимость и презрение. Стыд за себя, за тело, за родителей
- Маска, приклеенная к лицу, — не лицо.Козёл отпущения в семье: как распознать навязанную роль виноватого и разорвать круг вины и стыда
- Маска — это отказ от искреннего контакта.Психология косметологии и пластической хирургии: грудь, губы, лицо как методы защиты и нападения
- Человек получает одобрение — но не себе, а маске.Зависимость от одобрения и уверенность в себе
- Эксперимент провалов не имеет — у него есть только данные.Стесняюсь знакомиться. Как перестать бояться? Что делать с зажатостью и тревогой?
- Стабильная самооценка — не пункт назначения, а способ путешествия.Стабильная самооценка: 25 вопросов и ответов
- Стыд — это несоответствие меня реального моим же ожиданиям от себя.Стыд: пытка или путь к свободе?
- Человек всегда больше своих привычек.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе
- Честное признание неловкости не ослабляет позицию — делает её человечной.Как прекратить домысливать против себя?
- Идеальных людей нет вовсе — а вас стыдили за то, что недостижимо в принципе.Лестница из подвала стыда: 8 ступеней
- Взрослые тоже просят — просто умеют делать это с уважением к себе и к другому.Стыд занимать место: внутренний запрет на видимость, голос и собственные желания
- С тревогой бесполезно воевать на энтузиазме — он заканчивается раньше, чем она.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- Человек растёт не из ненависти к себе, а из принятия — и из готовности экспериментировать.Стесняюсь знакомиться. Как перестать бояться? Что делать с зажатостью и тревогой?
- То, что вы думаете о себе сегодня, во многом — выученный материал, а не объективная истина.Стабильная самооценка: 25 вопросов и ответов
- Ошибка — не приговор личности, а обратная связь от мира, полезные сведения для следующего шага.Уверенность и неуверенность в себе: 35 вопросов и ответов
- Можно быть смешным, нелепым, в чём-то несостоятельным — и это делает вас живым, а не дефектным.Лестница из подвала стыда: 8 ступеней
- Мы нравимся другим не за идеальность, а за человечность — а она включает в себя и несовершенство.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- «Надо было выбрать другое» фактом быть не может в принципе — будущее того выбора никому не известно.Свобода быть собой: 15 шагов от страха упущенных возможностей (FOMO) к наполненной жизни
- Человек не может быть ни удачником, ни неудачником — у каждого что-то получается, что-то нет, и в этом смысле мы все и то и другое одновременно.Глубинные убеждения: как найти внутренние правила, которые управляют вашей жизнью, и переписать их
- Если рассмотреть застенчивость вблизи, внутри почти всегда обнаружится перфекционизм — убеждение «я должен всё делать идеально, ошибаться мне нельзя».Застенчивость и уверенность: как устроен переход от одного к другому
- Волнение перед выходом будет всегда, потому что волнение — это работа тела, а не характера.Публичные выступления: уверенность, структура, теория и практика. Страх сцены. Руководство
- Харизма — это внимание, повёрнутое наружу, к залу, а не к себе.Публичные выступления: уверенность, структура, теория и практика. Страх сцены. Руководство
- Уверенность — это то, что ты чувствуешь, действие совершив.Публичные выступления: уверенность, структура, теория и практика. Страх сцены. Руководство
- Несогласие по одному вопросу не отменяет близости.Моральный нарциссизм: как скрытое высокомерие маскируется под жертвенность и заботу о других
- Просьба — это просьба: на неё разрешено отвечать «нет».Как прекратить домысливать против себя?
- Если любят фасад — значит, меня настоящего не любит никто.Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
- Конкретизированный страх теряет часть силы — у него появляются границы.Стесняюсь знакомиться. Как перестать бояться? Что делать с зажатостью и тревогой?
- Продаётся не товар — продаётся картина мира, в которой без этого товара ты неудачник.Три маски стыда: безупречность, невидимость и презрение. Стыд за себя, за тело, за родителей
- Зачёт у внутреннего экзаменатора получить невозможно по построению — он всегда найдёт, к чему придраться.Стесняюсь знакомиться. Как перестать бояться? Что делать с зажатостью и тревогой?
- Люди получают не столько, сколько заслуживают по справедливости, а столько, насколько сумели договориться.Стыд занимать место: внутренний запрет на видимость, голос и собственные желания
- Понимать механизмы в другом — не значит оправдывать то, что разрушает вас.Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
- Человек, охраняющий своё величие, не притворяется и не лжёт: он защищается, искренне не видя этого.Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
- Нарциссизм работает не по принципу «есть или нет», а по принципу интенсивности.Нарциссизм: здоровый и патологический. Шкала нарциссизма. Стыд, ярость и хрупкость самооценки
- Человек стыдится быть увиденным, а тело просто попалось под руку — как белое полотно, на которое выплёскивается внутреннее напряжение.Три маски стыда: безупречность, невидимость и презрение. Стыд за себя, за тело, за родителей
- Не «как тебе не стыдно», а «так делать не следует — и вот почему».Три маски стыда: безупречность, невидимость и презрение. Стыд за себя, за тело, за родителей
- Привычка сравнивать растёт из фокуса на дефиците — на том, чего у меня нет.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе