Цитаты, когда не знаешь, чего хочешь

• Стыдно за желания — потому что вас научили стыдиться, а не потому, что желания плохи.Здоровая сексуальность: как выйти из-под власти стыда и страха — к удовольствию и доверию
• Чувствовать нехватку, хотеть, тянуться — это и есть то, что делает жизнь жизнью, а нас живыми.Скука, тревога, пустота — это нормально. Почему гонка за тотальным счастьем делает жизнь хуже?
• Пустота, которую иногда обнаруживаешь под чужими сценариями, — не приговор, а расчищенное место, на котором можно понемногу строить своё.Человек необусловленный: психология внутренней автономии, социальной тревоги и паттернов угождения
• Пустота — не дыра, в которую можно провалиться, а сигнал о потребности.Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
• Долженствования не рождаются вместе с нами — их закладывают.Как поставить человека на место? Никак, фантазёр!
• Привычка постоянно жертвовать своими желаниями закрепляет мысль, что эти желания и не важны.Эмоциональный шантаж как ловушка для хороших людей. Что делать, если вами манипулируют? Руководство
• Желания слабеют, как мышцаКонтакт со своими желаниями похож на мышцу. Если годами жить только в режиме «надо» и «должен», отодвигая даже мелкие «хочу» на потом, этот контакт слабеет. Психика усваивает: желать бессмысленно…Психология благополучия: 12 вопросов о внутреннем балансе и причинах выгорания
• Человек всем угодил, все им довольны, а радости почему-то нет.Травма хорошего мальчика, удобной девочки: как перестать заслуживать любовь и начать жить
• Человек, который вовсе не разрешает себе хотеть, быть замеченным, гордиться сделанным, платит за это не меньшую цену, чем тот, кто требует постоянного восхищения.Нарциссизм: здоровый и патологический. Шкала нарциссизма. Стыд, ярость и хрупкость самооценки
• Если вы не знаете, не цените и не слышите себя, вы будете отчаянно искать того, кто сделает это за вас.Невротические отношения: как сойти с эмоциональных качелей?
• Скука как комната ожидания желанияСкука — это комната ожидания желания. Момент, когда прежнее занятие уже отпустило, а новое желание ещё не оформилось. Психика в это время не простаивает — она перебирает: не это, не это, может быть…Скука, тревога, пустота — это нормально. Почему гонка за тотальным счастьем делает жизнь хуже?
• Настоящие желания говорят не словами «должен» и «обязан», а энергией, интересом, любопытством.Как решиться на тяжелый шаг (развод, увольн., переезд), если я боюсь разрушить жизнь себе и другим?
• Эмоции подсказывают, чего я хочу; логика — как этого достичь.30 шагов к зрелому мышлению: как опираться на себя, говорить прямо и принимать реальность
• Обижаться психике легче, чем хотеть открыто: в обиде есть оправдание — «я страдаю, потому что меня обидели», а в желании есть ответственность — «я страдаю, потому что хочу и не получаю».Невысказанные ожидания: пошаговое руководство по работе с обидами в близких отношениях
• Разница между долгом и радостью — это разница между повинностью и жизнью.Здоровая сексуальность: как выйти из-под власти стыда и страха — к удовольствию и доверию
• От должен к хотелось быНередко тяжесть рождается из жёстких требований к себе и к миру — «я должен», «обязан», «так должно быть». Если присмотреться, под этими «должен» обычно нет твёрдого основания. Их можно переводить в…Кризис среднего возраста: откуда он берётся, что он значит и как пройти его без потерь
• «Должен» делает вас исполнителем приговора, «выбираю» возвращает авторство.Почему меня всё так сильно бесит!!?? Преобразование невротических требований: руководство
• От «надо» к «хочу»Переходите из «надо» в «хочу». Не «надо лечь раньше», а «каким я хочу проснуться утром?». Не «меньше пей газировки», а «могу пить, могу не пить, решаю я». Запреты зачастую только усиливают тягу…Жалею о разрыве. Мама отдала квартиру племяннику. Дочь не поступила. Как забыть бывшую. Эфир
• Забота о себе — удовлетворение своих потребностей ради собственного здоровья, телесного и душевного; это не привилегия, а обязанность взрослого перед самим собой.Холодная мать. Нелюбимая дочь. Как стать для себя любящим родителем, которого у вас никогда не было
• Мышца выбора и маленькие шагиЕсли вы годами считывали чужие ожидания — что приготовить, чтобы он не злился, куда поехать, чтобы ей было удобно, — мышца выбора ослабла. Она восстанавливается не через огромные шаги вроде…Созависимость с точки зрения выбора и ответственности: иллюзия контроля и страх свободы
• Желание приходит после началаПсихика сопротивляется не работе — она сопротивляется размеру угрозы. «Написать книгу» — глыба, от которой хочется бежать. А договориться с собой о десяти минутах, создать файл, посидеть с ним и…Прокрастинация изнутри: внутренний саботажник, страх успеха и экономика вины. Урок с практикой
• Себя не находят, а создаютВыражение «найти себя» содержит скрытую ловушку: оно предполагает, что вы себя когда-то потеряли и теперь должны отыскать, как ключи под диваном. Но себя не находят — себя создают. Каждый день, через…Психология самореализации: стратегия осмысленных перемен

Распечатать подборку Собрать подборку ссылкой

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/situacii/ne-znayu-chego-hochu/