Как УПОРЯДОЧИТЬ жизненный ХАОС? | Инструкция
1 - я разрешаю себе улыбнуться и вспомнить хорошее, что УЖЕ есть в моей жизни (10 пунктов) - почувствовать победу;
2 - я разрешаю себе считать себя причиной происходящего в своей жизни (10 минут в месяц) + (личная ответственность);
3 - я разрешаю себе принять то, что УЖЕ происходит в моей жизни и спокойно на это смотреть без необходимости делать резкие движения. (Да, это есть) Я спокойно смотрю на хаос в своей жизни;
4 - если я являюсь причиной всех следствий в своей жизни, то я есть причина не только хорошего, но и того, что я выбираю менять + как я выбираю, чтобы происходит в моей жизни? Как я выбираю жить? Что для меня важно? Как я выбираю, чтобы проходит мой регулярный день? Утро, день, вечер + проживаемые эмоции + убеждения, подтверждения которым я нахожу + моё окружение + моя деятельность (1 лицо + настоящее время);
5 - я разрешаю себе составить список всех незавершенных дел + невыполненных обещаний (список составлять, указав там все пункты) + я спокойно смотрю на этот список;
6 - я разрешаю себе не пить алкоголь и не курить на протяжении (30) дней, пока я работаю над внесением порядка в хаос. А после этих (30) дней я имею возможность снова заключить с самим собой новый контракт. Я разрешаю себе пить чистую воду и дышать свежим воздухом;
7 - я разрешаю себе понимать, что хаос — беспорядочный полет явлений, событий, отношений, людей, времени, денег, эмоций, мыслей вокруг меня. И для того, чтобы вносить порядок в этот хаос, мне необходимо в этом беспорядочном полете поймать что-то одно и вокруг пойманного выстраивать всё остальное (сокращение расходов + запись разборов фильмов). Что может быть у меня тем, что я зафиксировал и выстраиваю вокруг этого всё остальное? Примеры: подъем в X времени (одинаковое время) + выполнение упражнений (одинаковые упражнения) + открытый вопрос себе: что будет для меня наилучшим результатом сегодня? + в завершении дня: итоги дня;
8 - я открываю список незавершенных дел и невыполненных обещаний и просматриваю пункт за пунктом и провожу их селекцию (что я выбираю закрыть, не делая? Что я выбираю закрыть, сделав? + с кем необходимо передоговориться?);
9 - я разрешаю себе с сегодняшнего дня формировать новых дел на одно меньше, чем я закрываю старые. (Я закрываю незавершенных дел на одно больше, чем открываю новые);
10 - я разрешаю себе не давать обещания, выполнять которые я не могу и/или не хочу. Я имею мужество говорить «Нет», как бы тяжело мне это ни было. «Я слышу твою просьбу. Я тебе откажу, так как мне важно Х. Надеюсь, мой отказ не повлияет на наши отношения». Добавка: правильно ли я понимаю, ты запрещаешь мне сказать тебе нет? (Повторять перед зеркалом на протяжении 10 минут каждый день!) + мне тяжело тебе отказать, но я вынужден это сделать, иначе мы оба пожалеем об этом потом.
11 - я разрешаю себе вести дневник, в который я вписываю свои ежедневные наблюдения и свои победы: Дневник счастливой жизни. Что происходило сегодня? Мои наблюдения за день? Чему я благодарен? Какими своими действиями я горжусь? На что я выбираю направить свое внимание завтра?
Дополнительные комментарии. Временной интервал между пунктами: минимум 1 день.
