Признаки манипулятора / Паразитизм не имеет пола / Благополучие человека — это в том числе следствие того, кем он себя окружает, а кого он держит от себя на расстоянии / Две стороны вопроса: наблюдения в себе (!) и наблюдения в другом / Профилактика: видеть и слышать малые признаки (Малая трещина и большой разлом) / Капля камень точит
Психологическая манипуляция — воздействие с целью изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной и насильственной тактики в интересах манипулятора.
Паразитизм – взаимоотношения организмов, при которых один (манипулятор) используют другой (хозяина) в качестве источника питания, среды обитания, иных выгод (материальных и нематериальных). Взаимоотношения людей имеют двусторонний паразитический характер, то есть указанные ниже признаки могут быть воспроизводимы обоюдно. В результат отношений вносят вклад все их участники.
1) Навешивание ярлыков: один человек называет другого «глупым», «неудачником», «идиотом» и другими, ещё более грубыми словами.
2) Унизительные домашние прозвища, типа «мой глупышок», «моя пухленькая тыквочка», «мой маленький поросёночек». Это не выражение нежности, это обзывание в тонкой маскировке.
3) Уничтожение личности. Обычно здесь используется слово «всегда»: «Ты всегда опаздываешь. Ты всегда врёшь. Ты всегда всё делаешь неправильно». Подобные высказывания вбивают вам в мозг убеждение, что вы плохой человек.
4) Крики и ругательства – манипулятор с их помощью старается запугать жертву, заставить её чувствовать себя маленьким и незначительным человечком. В нагрузку могут идти рукоприкладство, швыряние вещей или битьё посуды.
5) Покровительственно-уничижительное отношение: «Да, малышка, я знаю, что ты пытаешься быть умненькой, но ведь эти вопросы за пределами твоего понимания. Лучше не трать на это время». Здесь заключено двойное послание: на внешнем уровне – «я о тебе забочусь», на внутреннем – «ты дура, и никогда не станешь умной».
6) Публичное смущение. Манипулятор может на публике рассказывать что-то интимное о жертве, высмеивать её недостатки, устроить драку, чтобы жертва ощущала стыд перед людьми.
7) Обесценивание. Вы рассказываете манипулятору о чём-то важном для вас, а он небрежно бросает, что это пустяки. При этом зачастую усиливает обесценивание с помощью невербальных знаков: закатывает глаза, вздыхает, морщится, качает головой и т.д.
8) Подтрунивание. В шутке может быть доля правды, а может и совсем не быть. В любом случае она заставляет вас выглядеть глупо или нелепо.
9) Сарказм, который в действительности есть замаскированный наезд. Если вы пытаетесь возражать, вам заявляют, что просто поддразнили вас, а вы, как всегда, приняли всё близко к сердцу. «Да ты что, шуток не понимаешь?»
10) Осуждение внешности. «Ого, вижу, ты ещё растолстел! Сколько кило прибавил?»; «Такие туфли уже сто лет как вышли из моды!»; «Да-а-а... Что-то у тебя волосы жиденькие... Не позорься, надень шапку».
11) Принижение ваших достижений. Манипулятор может заявить, что ваши успехи ничего не значат, или даже приписать себе ваши заслуги: «Без меня ты бы никогда этого не сделал, не забывай!»
12) Принижение ваших интересов. «Ну и детское у тебя хобби...»; «Ты не в тот спорт пошёл вообще! Тебе надо было заниматься хоккеем, а настольный теннис – ерунда какая-то!»; «И что, твоя дурацкая флористика для тебя важнее, чем я?»
13) Нажимание на кнопки. Как только манипулятор узнает о том, что вас раздражает больше всего, он будет делать это при любой возможности.
14) Угрозы, шантаж. «Вот заберу детей и уеду, ты их никогда не увидишь!» или «Ты не знаешь, на что я способен, если меня разозлить! Не доводи меня!»
15) Мониторинг вашего местонахождения. Манипулятор всё время хочет знать, где вы находитесь; требует, чтобы вы немедленно отвечали на звонки и смс-сообщения. Он может неожиданно появиться, например, у вас на работе, чтобы просто проверить, действительно ли вы там.
16) Цифровой шпионаж. Проверка вашего компьютера, мобильного телефона, электронной почты. И даже требование сообщить ваши пароли!
17) Одностороннее принятие решений. Манипулятор может закрыть общий банковский счет, отменить ваш визит к врачу или поговорить с вашим начальником, не спросив и не уведомив вас. Может пригласить на ваш день рождения человека, которого вы не собирались приглашать.
18) Финансовый контроль – например, вас заставляют отчитываться обо всех потраченных деньгах. Или ваш супруг (супруга) откладывает все сбережения на свой собственный банковский счёт, чтобы вынуждать вас просить денег.
19) «Чтение лекций» – длинные монологи с перечислением ошибок жертвы, чтобы заставить её чувствовать себя ниже и глупее, чем «лектор».
20) Директивные команды: от «Подай мне обед!» до «Прекрати слушать музыку!» Ваши планы, желания и мнение не интересуют манипулятора, он ждёт (и требует) немедленного выполнения команды.
21) Вспышки гнева. Если вы не выполнили команду или сделали что-то по-своему, манипулятор моментально распаляется и кричит, брызжа слюной.
22) Отношение к вам как к ребёнку. Что вы должны надеть, сколько ложек сахара положить, с кем дружить и какие фильмы смотреть – даже если вам уже за сорок.
23) Притворная беспомощность: «Ой, я этого не умею! Здесь что-то непонятное. А что же делать? А кто-нибудь мне поможет?» Иногда проще сделать самому, чем объяснять другому человеку. И они – манипуляторы – пользуются этим.
24) Непредсказуемость. Внезапная вспышка ярости сменяется приступом нежности к вам, за которым следует мрачность, быстро переходящая в игривое настроение. Из-за этих перепадов вы всё время находитесь в напряжении, а это и есть цель манипулятора.
25) Внезапное исчезновение именно в тот момент, когда вы ожидаете помощи. Вы выходите из магазина с полными руками пакетов и полагаете, что ваша вторая половинка ждёт вас в машине и хотя бы откроет вам багажник. Но её нет. Позже окажется, что она неожиданно увидела подружку и пошла с ней в кафе.
26) Использование других людей или так называемого «общественного мнения». Манипуляторы любят подобные высказывания: «Все говорят, что ты неправа». «Все считают тебя неудачником». «У всех мужья как мужья, а ты...»
27) Ревность. Жертву обвиняют во флирте или измене, без всяких оснований, чтобы заставить её оправдываться. «Я видела, как ты на неё смотрел! Ты что, меня разлюбил?»
28) «Перевод стрелок». Манипулятор утверждает, что именно жертва – причина его гнева, или что поведение жертвы заставляет его страдать.
29) Отрицание фактов. Манипулятор может заявить, что он ни о чём не договаривался, хотя вы точно знаете, что соглашение было. В результате вы начинаете сомневаться в собственной памяти и вменяемости.
30) Давление на чувство долга. «Ты мне должна! Ты что, забыла, сколько я для тебя сделал?». «Я на тебя, придурка, всё здоровье потратила! Ты мне по гроб жизни обязан!»
31) Подстрекательство + обвинение. Например, манипулятор провоцирует жертву на гнев, а потом заявляет: «Ну вот, что я говорил (говорила) – ты не умеешь держать себя в руках!»
32) Отрицание жестокого обращения. Когда жертва жалуется на нападение или давление, обидчик будет это отрицать: «Я?! Обижаю тебя?! Да я добрейший человек!»
33) Обвинение в манипулировании. Якобы это жертва давит и унижает манипулятора, а он сам – беспомощная, страдающая сторона.
34) Обесценивание. Когда манипулятора приглашают к открытому разговору о происходящем, он отмахивается: «Да это всё ерунда, не делай из мухи слона! Придумываешь себе что-то на ровном месте!»
35) Воздействие слезами. Манипулятору, который пытается вызвать жалость и чувство вины у своего партнера, легко заставить себя расплакаться. Чаще всего это относится к женщинам, которые прекрасно знают, что при помощи слез можно растопить мужское сердце, но иногда этим подлым приемом грешат и мужчины.
36) Утверждение, что у жертвы нет чувства юмора. Манипулятор может говорить гадости, а когда другой человек возмутится или станет возражать, то услышит: «Да расслабься, я же пошутил (пошутила), ты совсем юмора не понимаешь!»
37) Обвинение жертвы во всех проблемах, возникающих в жизни манипулятора. Вы виноваты во всех неудачах и неприятностях. Вы недостаточно делаете, недостаточно поддерживаете или, наоборот, суёте нос не в свои дела и мешаетесь под ногами.
38) Причинение вреда + отрицание. Манипулятор может «случайно» уронить на пол ваш мобильный телефон и разбить его, «потерять» ключи от вашей машины, или ненароком выбросить важный документ, а потом отрицать, что он это сделал. Даже если это действительно произошло ненамеренно, то и в этом случае манипулятор будет утаивать произошедшее, а затем изо всех сил отрицать, что он причастен к повреждениям и нанесению вреда.
39) Требование уважения. Манипуляторы выискивают в вашем поведении всё, что можно посчитать недостаточным уважением к ним, и требуют, чтобы вы «исправились». Конечно, здесь движение одностороннее, так как ответное уважение к вам они вовсе не считают необходимостью.
40) Игры в молчанку. Игнорирование ваших попыток поговорить лицом к лицу, ваших телефонных звонков и смс-сообщений.
41) Дегуманизация – вас считают чем-то вроде предмета мебели. Разговаривая с вами, манипулятор смотрит в другую сторону,
делает вид, что не слышит, или что он в данный момент занят намного более важным делом, чем общение с вами.
42) Изоляция от других людей. Каждый раз, когда вы собираетесь куда-то пойти, вас уговаривают не ходить или стараются помешать этому. «Что? Ты собралась в театр/собрался встретиться с друзьями? Да ты уже ходила в прошлом месяце! У тебя других дел нет? Я не хочу один сидеть дома! Нет, ты должна остаться!»
43) Попытки встать между вами и вашей семьёй. Манипулятор может тайком от вас говорить вашим родным, что вы не хотите их видеть. Отговаривает вас от посещения семейных мероприятий. «Теперь мы с тобой семья, только мы вдвоём, у нас своя жизнь, и незачем тебе туда ездить!»
44) Игра «ближе-дальше». Любое выражение привязанности манипулятор превращает в кнут или пряник. «Сегодня ты хорошо себя вёл, так уж и быть, получи свою порцию секса». «Ты меня не послушалась, и не подходи ко мне со своими нежностями». Чтобы он просто взял вас за руку – и это нужно заслужить.
45) Настраивание других людей против вас. Манипулятор запросто может рассказывать вашим друзьям, коллегам и даже родственникам, что вы лживы, вспыльчивы, склонны к истерике, капризны и так далее.
46) Принижение ваших потребностей. Когда вы расстроены и обращаетесь за поддержкой, манипулятор скажет вам: «Разве это проблема? Это сущая ерунда, мир не может остановиться из-за твоих капризов. Хватит ныть».
47) Перебивание. Вы разговариваете по телефону или пишете смс-сообщение, а перед вашим лицом возникает он или она и старается привлечь ваше внимание – просто так, чтобы вы не забывали, кто здесь главный.
48) Равнодушие. Если манипулятор видит, что вам больно, или вы расстроены, он делает вид, что не замечает этого.
49) Оспаривание ваших чувств. Что бы вы ни чувствовали, манипулятор скажет, что вы ошибаетесь, что на самом деле вы чувствуете (или должны чувствовать) что-то другое. «Нашёл, из-за чего расстраиваться! Подумаешь, поссорился с братом. Да ты радоваться должен, что он от тебя теперь отстанет».
50) Требование доказывать любовь. Попытки всеми силами использовать вашу любовь, чтобы заставить вас делать то, чего вам не хочется. «Если ты любишь меня, то ты сделаешь это», «Ты ведь любишь меня? Тогда откажись от того, что важно тебе и сделай то, что важно нам (мне)». Требования пойти на жертвы ради любви.
