1 - Вступительная метафора: монолог огурца на шведском столе: выбери меня! Так! Он выбрал помидор. Но я же лучше помидора! Я же огурец в конце концов!
2 - Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.
3 - Конкурируя с другими, я вынужден находится в постоянном и изматывающем состоянии: кто же из нас лучше?
4 - Мой дикий зверь внутри меня с капающими слюнями изо рта заставляет меня забыть, что я — уже не зверь, но уже человек.
5 - Находясь в состоянии конкуренции я по умолчанию считаю себя слабым, других — врагами, мир — враждебным.
6 - Зверь заставляет меня реализовать невозможное и недостижимое: захватить все вокруг и установить свои порядки везде.
7 - Неизбежно столкновение этого субъективного желания со стенами объективного внешнего мира. Такие столкновения высекают искры тревоги. Соревновательной тревоги.
8 - «Должно быть именно так и никак иначе» — оголенный нерв, царапающий асфальт.
9 - Для заложников соревновательной тревоги даже родные дети могут являться конкурентами, как те, которые могут оставить родителя (животное в нем) без еды. 10 - Зверь в родителе: дитя забирает мое пространство — надо подавить и доминировать, конкурировать даже с ним!
11 - Человек понимает, что дети требуют самоотдачи вне конкуренции.
12 - «Я должен быть главным» — как заезженная пластинка. Что значит для меня отпустить необходимость быть главным. Я разрешаю себе быть вне иерархии.
13 - Зверь боится не быть главным. Для него это — опасность. Для человека это — нормально. Спокойно.
14 - Зверь во мне и зверь в другом сталкиваются лбами, доказывая друг другу, кто же здесь главный. Битва на износ.
15 - Соревновательная тревога в битве супругов: кто же из нас главный? — предпосылка дисфункциональности семейных систем. (Отсутствие способности справляться с внутренними и внешними вызовами)
16 - Компромисс: что ценное каждый из нас может извлечь в нашем взаимодействии? — как противоядие.
17 - Заложник соревновательной тревоги в речах своих унижает других за их спиной, пытаясь таким образом вговорить в себя свое доминирование.
18 - Что значит для меня отпустить эти необходимость? Что я выбираю вговаривать в себя вместо этого? Что хорошего есть у меня и у других?
19 - Словесно унижая других, внутренний дикий зверь хотя бы таким образом доказывает себе свое доминирование.
20 - Соревновательная тревога — пространство страха, ненависти, ревности.
21 - Я отпускаю свое желание навязывать на этот мир и на людей вокруг свои правила и свое «должно быть».
22 - Нет никакого «должно быть».
23 - Страх — как я могу быть главным, если другие мне не подчинятся? Все в порядке, даже когда мне никто не подчиняется.
24 - Ненависть — как ты можешь делать не так, как я от тебя требую? Я могу делать известными свои желания, но это нормально, если мне откажут. Я разрешаю себе принимать отказы других мне.
25 - Ревность — внимание этого человека как и он сам должны быть только моими! Попробуй хоть на мгновение подумать не обо мне!
26 - Я не лучше других. Я не хуже других. Я вне этой линейки. Со мной все в порядке. И с другими людьми тоже все в порядке.
27 - Соревновательная тревога может мотивировать на достижения, на активность — краткосрочно. В долгосрочной перспективе она выжигает здоровье.
28 - Для самореализации нет необходимости в конкуренции как в топливе.
29 - Я выбираю думать так: чтобы состояться как профессионал, я развиваю свои индивидуальные особенности, свой профессионализм. Я — вне конкуренции. Я — уникальный. Другие люди — уникальны тоже. Работают они со мной или нет — это не делает ни их ни меня плохими. Выбрали они меня или нет — это не делает ни меня ни их плохими.
30 - Мысли о том, что меня хотят выдавить — это следствие страха потерять своё главенство. Я готов не быть главным. Я вне этой игры.
31 - Я разрешаю себе не искать недостатки в других и не требовать от других людей быть идеальными!
32 - Я вне конкуренции. Я уже хорош. Я занимаюсь любимым делом и любимыми отношениями и любимым временем в комфортном для меня темпе. И даже мое бездействие прекрасно.
33 - Моя уникальность: я — ___ , работаю с ___ , помогаю им решить проблему ___ и получить преимущество ___ . Это возможно благодаря ___ . И моя суперсила заключается в ___ . Последовательность действий, которую я выполняю ___ . Для взаимодействия со мной ___ .
