Настоящая любовь: зрелые отношения и зрелая забота

Настоящая любовь: зрелые отношения и зрелая забота. Практический урок: организуйте время, тетрадь, ручку и выполняйте упражнения, о которых будет идти речь в уроке. Разговор с Емельяновой Еленой Владимировной через текст книги «КРИЗИС В СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ»

Зрелые отношения любви — это отношения людей, которые, дополняя друг друга, остаются отдельными, целостными личностями, имеющими достаточно возможностей для индивидуального самораз­вития и обладающие внутренними ресурсами, независимыми от парт­нера.

То, что из себя представляет моя жизнь — это моя ответственность. Я имею свободу и право выбирать, чему говорить «да» и чему говорить «нет». В моей жизни есть только то, что я сам в неё впустил, открыв двери изнутри. И эти двери невозможно открыть снаружи никаким ключом.

Я разрешаю себе составить список компонентов, из которых состоит моя жизнь, чтобы пребывать с этим лицом к лицу и спокойно на это смотреть. И добавлять мысленно: да, это есть и я внес в это свой вклад.

Я разрешаю другим самостоятельно решать задачи, которые перед ними стоят. Я вижу их способными это делать. Я разрешаю другим прожить жизнь счастливо, даже если я не буду постоянно им помогать. Я достаточен даже тогда, когда не принимаю агрессивного участия в виде помощи в жизни других людей. Я могу спросить: нужна ли тебе поддержка и если да, то какая конкретно?

Я разрешаю себе видеть другого человека уже достаточным и цельным без моей необходимости его менять силой. Я разрешаю себе не отнимать у других вызовы, которые перед ними стоят. Это важно, потому что в противном случае другой не сможет быть самостоятельным и станет зависимым от меня. Как я могу тебя поддержать? Что ты хочешь? Почему для тебя это важно? Как ты поймешь, что у тебя это есть? Какие шаги в этом направлении ты можешь выполнить? Что будет для тебя первым шагом?

Я разрешаю себе брать и держать ответственность за свою жизнь на себя и не надеяться, что есть некто, кто придет в мою жизнь и поможет мне и благодаря кому я стану наконец счастливым/ой. Когда я принимаю участие в жизни другого человека, оказывая поддержку, то я делаю это не для того, чтобы мне ответили взаимностью, а потому что я хочу это делать из изобилия, а не из дефицита.

Я разрешаю другим людям говорить мне «нет» и я воспринимаю это не как личное оскорбление, а как проявление доверия, когда мой собеседник достаточно мне доверяет, чтобы прямо сказать «нет», а не обнадеживать меня. Обнадеживания, когда человек уже все решил, — это обман. И кроме того, я сам разрешаю другим говорить мне нет, формулирую свои просьбу: «Есть ли возможность Х? Если да, то классно. Если нет, то всё в порядке. Скажи, как есть, пожалуйста». Отказ моего собеседника мне не влияет на мое отношение к нему.

Взаимодействие с самим собой - аналогично. Общение с собой: что у меня хорошо получается? Какие у меня сильные стороны? Что я выбираю улучшить? Что значит для меня разрешить себе верить в самого себя и принимать себя?