Сильные вопросы по теме
Родители и взрослые дети
32 вопроса из лекций Альберта Сафина. Не чтобы ответить правильно, а чтобы увидеть, насколько это про вас. Нажмите на вопрос — откроется, почему его важно задать.
«Я» и «меня» — для работы с собой, «вы» и «вас» — для разговора с клиентом: любой вопрос можно повернуть в нужную сторону.
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/coach/voprosy/tema/roditeli/
- Замечали ли вы за собой, что беретесь решать проблему взрослого сына, дочери или родителя ещё до того, как вас прямо об этом попросили?
- Замечали ли вы за собой долгие внутренние диалоги с родителями или с кем-то из прошлого, где вы что-то доказываете или ждёте, что вам наконец признают вашу правоту?
- Если бы вы могли получить от идеальной отцовской фигуры одно-единственное послание — что бы вы хотели услышать?
- Если бы ваш внутренний контролёр ушёл на неделю в отпуск, что бы вы почувствовали — облегчение или панику?
- Бывает ли у вас, что формально вы решаете сами, но внутри стоит невидимый пункт — сначала узнать, что скажет мама или папа?
- Есть ли фраза из родительского дома — «не высовывайся», «надеяться можно только на себя» — которую вы недавно поймали в собственной речи, обращённой к себе или к своим детям?
- Ловили ли вы себя на фразах, которые когда-то слышали от родителей, — только теперь вы произносите их в свой собственный адрес?
- Что изменилось бы, если бы вы позволили себе быть не идеальным, а просто достаточно хорошим родителем?
- Какой один маленький шаг я сделаю сегодня, чтобы моя жизнь стала лучше, несмотря на моё прошлое?
- Случалось ли вам ловить себя на том, что вы сравниваете себя с братом, сестрой или кем-то ещё, и в голове при этом звучит не ваш голос?
- Как вы можете уже сейчас давать себе ту опору, которую не додали родители: своё окружение, своё дело, свои интересы?
- Замечали ли вы за собой, что мысленно возвращаетесь к одной и той же сцене из детства и снова проговариваете, как несправедливо тогда вышло?
- Насколько вы можете и согласиться с родителями, и не согласиться — и насколько спокойно проживается каждый из вариантов?
- Когда вы ошибаетесь в мелочи, чьим голосом звучит внутренний комментарий: вашим — или кого-то из взрослых вашего детства?
- Что из ожидаемого от них вы могли бы начать давать себе уже сегодня — пусть в малом?
- Случается ли, что вы перебираете разговор в голове и начинаете сомневаться: а правда ли всё было так, как вам запомнилось?
- Ловили ли вы себя на поиске особого слова или поступка — той самой «кнопки», которая наконец заставит близкого измениться и быть благодарным?
- Случалось ли, что на пороге чего-то хорошего вы вдруг необъяснимо всё портили — и потом сами не могли объяснить зачем?
- Бывает ли, что после короткого разговора с матерью или отцом настроение проседает на весь день, хотя вслух ничего особенного не прозвучало?
- Замечали ли вы, что ругаете себя теми же словами и с той же интонацией, с какими когда-то говорили с вами дома?
- Есть ли в вашей семье фраза о доле, судьбе, деньгах или любви, которую повторяли старшие — и которая иногда звучит уже вашим голосом?
- Бывает ли, что вы слышите собственный голос, повышенный на ребёнка, и узнаёте в нём интонации своей матери или отца — хотя когда-то обещали себе так никогда не говорить?
- Есть ли у вас ваша собственная жизнь — или вся она выстроена вокруг родителя?
- На что в своей жизни я не имею права — потому что, если начну это привносить в жизнь, я как будто предам своих близких?
- Замечали ли вы, что внутренний голос, который комментирует ваши промахи, звучит чьей-то знакомой интонацией?
- Вспомните последний раз, когда вы делились с родителем чем-то важным — новостью, успехом, тревогой. Чем закончился разговор: вашим чувством, что вас услышали, или рассказом о том, как тяжело было ему?
- Как вы выбираете жить дальше, зная, что свобода — в ваших руках?
- Замечаете ли вы, что чувствуете себя ответственным за настроение родителей — и виноватым, когда принимаете решение, которое им не понравится?
- Если бы родителя не было рядом, что бы я хотел делать?
- Что вы хотите от родителей: компенсации, извинений, признания?
- Замечали ли вы за собой мысли вроде «честным трудом не разбогатеешь» или «не высовывайся — целее будешь»?
- Что появится в вашей жизни, когда освободится место, которое пока занимает эта борьба?
Ещё вопросы из уроков
- Когда вы в последний раз чувствовали себя рядом с родителями просто сыном или дочерью — а не опорой, утешителем и советчиком? урок
- С кем вы спорите в голове — и сколько лет уже продолжается этот спор? урок
- Чувствуете ли вы себя в ответе за настроение матери — так, что её грустное лицо означает для вас «я что-то сделал не так»? урок
