Сильные вопросы по теме
Прошлое и опыт
30 вопросов из лекций Альберта Сафина. Не чтобы ответить правильно, а чтобы увидеть, насколько это про вас. Нажмите на вопрос — откроется, почему его важно задать.
«Я» и «меня» — для работы с собой, «вы» и «вас» — для разговора с клиентом: любой вопрос можно повернуть в нужную сторону.
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/coach/voprosy/tema/proshloe/
- От чего меня защищает то, что я не отпускаю?
- Замечали ли вы за собой долгие внутренние диалоги с родителями или с кем-то из прошлого, где вы что-то доказываете или ждёте, что вам наконец признают вашу правоту?
- Что из этих отношений, даже болезненных, я возьму как урок — а что точно оставлю в прошлом?
- Какой один маленький шаг я сделаю сегодня, чтобы моя жизнь стала лучше, несмотря на моё прошлое?
- Кем бы я был, если бы отпустил?
- Есть ли кто-то, от кого вы годами ждёте слов «прости, я был не прав», — и в глубине души понимаете, что он вряд ли их когда-нибудь произнесёт?
- Можете ли вы вспомнить десять тяжёлых сцен из тех отношений — или память подсовывает только лучшие кадры?
- Замечали ли вы за собой, что мысленно возвращаетесь к одной и той же сцене из детства и снова проговариваете, как несправедливо тогда вышло?
- Что по-настоящему ценно в моей жизни, даже если есть риск это потерять?
- Замечали ли вы, что новому человеку рассказываете о бывших больше, чем о себе нынешнем?
- Случается ли, что одно слово коллеги или близкого выводит вас из равновесия на весь вечер — хотя само по себе оно вполне безобидно?
- Оглядываясь на прожитое, о чём вы жалеете больше — о поступках, которые совершили, или о тех, на которые не решились?
- Знакомо ли ощущение, что отказаться от обиды — это словно признать, что ничего плохого и не было?
- Узнаёте ли вы за собой ожидание, что вот этот человек наконец даст вам недостающее, — и разочарование, когда он этого не делает?
- Бывает ли у вас, что похожая история случается с вами уже третий или четвёртый раз — другие люди, другие обстоятельства, а финал узнаваемо тот же?
- Случается ли, что после неудачного разговора вы часами прокручиваете его в голове, подбирая ответы, которые уже некому сказать?
- Бывает ли, что вы продолжаете нести какой-то груз даже после того, как другие давно вас простили или забыли историю?
- Замечали ли вы, что с разными, казалось бы, людьми раз за разом повторяется похожий сюжет и заканчивается похожей болью?
- Замечали ли вы за собой реакции, которые заметно сильнее повода — бурю на три дня из-за мелкого замечания?
- Бывает ли, что ваша реакция на чьи-то слова оказывается сильнее, чем требует повод, — и потом вы сами этому удивляетесь?
- Бывает ли у вас, что реакция на мелочь оказывается сильнее самой мелочи — и вы потом сами удивляетесь её размеру?
- Бывает ли, что вы снова и снова возвращаетесь мыслями к одному и тому же событию прошлого, прокручивая, как всё могло сложиться иначе?
- Случается ли, что свободный вечер незаметно уходит на прокручивание давних развилок: где вы свернули не туда и как всё могло бы сложиться иначе?
- Случалось ли вам возвращаться мыслями к давней обиде, которая жжёт так, будто всё произошло вчера?
- Говорили ли вы себе «я уже всё простил» — и одновременно старательно обходите тему, место или имя, связанные с той историей?
- Какой один важный урок я могу извлечь из этой истории для будущего?
- Бывает ли, что вы мысленно переигрываете давний разговор или поступок, хотя точно знаете: изменить там уже нечего?
- Ловили ли вы себя на мысли «моё лучшее время уже прошло» — не как на минутном настроении, а как на фоне, который звучит почти постоянно?
- Что я приобрёл или могу приобрести благодаря этому опыту?
- Сравниваете ли вы новых знакомых с бывшей — и находите ли заранее поводы, почему «всё равно не сложится»?
