Сильные вопросы по теме
Выбор и свобода
52 вопроса из лекций Альберта Сафина. Не чтобы ответить правильно, а чтобы увидеть, насколько это про вас. Нажмите на вопрос — откроется, почему его важно задать.
«Я» и «меня» — для работы с собой, «вы» и «вас» — для разговора с клиентом: любой вопрос можно повернуть в нужную сторону.
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/coach/voprosy/tema/vybor-svoboda/
- От чего оберегает меня моё «не знаю»?
- Случается ли, что вы чувствуете себя виноватым, когда говорите кому-то «нет» — или когда ваши дела идут лучше, чем у окружения?
- Случается ли, что вы делаете что-то для близких, а внутри звучит «я обязан», а не «я хочу»?
- Если через пять лет партнёр будет ровно таким же, как сейчас, какое решение вы примете?
- Если бы вы могли гарантировать, что все участники ситуации справятся с последствиями вашего решения, — что бы вы тогда выбрали?
- Если бы я точно знал, что не провалюсь, какой выбор я бы сделал?
- Если бы завтра вам не нужно было никому угождать, чему бы вы тогда сказали «да»?
- Где грань между «выбираю себя» и «убегаю при первой сложности»?
- Какие две мои ценности сейчас спорят?
- Какие из ваших ценностей вы предаёте каждый день, оставаясь в текущей ситуации?
- От какого пугающего решения защищает меня нынешнее состояние?
- Какой выбор станет большим вкладом в того человека, которым мне по-настоящему важно быть?
- Кем вы выходите из этого опыта?
- Кому или чему я чаще всего делегирую право выбирать за меня?
- Легко ли вам ответить на вопрос, чего вам хочется — без слов «надо», «полезно» и «положено»?
- Узнаёте ли вы за собой «надо», «должен», «а то что подумают» там, где речь о вашей собственной жизни?
- Насколько вы можете и согласиться с родителями, и не согласиться — и насколько спокойно проживается каждый из вариантов?
- Не ждёте ли вы годами чужого решения — что кто-то уйдёт, изменится, выберет вас, — тратя собственную жизнь в рассрочку?
- Оглядываясь на прожитое, о чём вы жалеете больше — о поступках, которые совершили, или о тех, на которые не решились?
- Случается ли, что вы откладываете уже почти принятое решение — не потому, что не хватает данных, а потому что страшно сделать выбор окончательным?
- Замечали ли вы за собой, что откладываете важное решение месяцами, словно надеясь, что оно как-нибудь разрешится без вашего участия?
- Откладывали ли вы важные решения о своей жизни — работу, учёбу, переезд — до того дня, когда «всё наладится» или другой человек наконец изменится?
- Как принимать решения, зная, что сожаление неизбежно, и как поддержать себя, чтобы выдержать его и не рассыпаться?
- Что самое страшное случится, если выбор окажется неудачным?
- Узнаёте ли вы ситуацию, когда важное решение откладывается до «подходящего момента», который всё не наступает?
- Случается ли, что вы спрашиваете разрешения там, где вообще-то речь идёт о вашей собственной жизни?
- Чему в своей жизни вы готовы сказать «да» — и чему пора сказать «хватит»?
- Что из того, что я терплю, я стал бы терпеть, будь у меня выбор?
- Ловили ли вы себя на торге с календарём: «Вот пройдут праздники, потом её день рождения, потом отпуск — тогда и скажу», и круг повторяется снова?
- Ловили ли вы себя на устойчивом ощущении, что живёте будто по чужому сценарию, в роли, которую сами себе не выбирали?
- Возникает ли ощущение, что вы живёте по чужому сценарию: выполняете чьи-то ожидания и потеряли связь с тем, чего хотите сами?
- Как вы выбираете жить дальше, зная, что свобода — в ваших руках?
- То, что я сейчас делаю, — из свободного выбора или из страха, что иначе меня перестанут любить?
- Замечали ли вы за собой, что защищаете привычку словами «это мой выбор» ещё до того, как вас о ней спросили?
- Есть ли в вашей жизни давнее желание — учёба, знакомство, новая работа, — путь к которому лежит через ситуацию, где на вас будут смотреть, и потому он который год отложен?
- Есть ли в вашей жизни решения — профессия, отношения, отложенная мечта, — о которых вы говорите «так было разумнее», хотя внутри помните: было страшно?
- Бывает ли, что вы знаете, чего хотят от вас другие, но затрудняетесь ответить, чего хотите вы сами?
- От чего вы отказались за последний год из-за мыслей о своём возрасте?
- Если бы у вас не было финансовой зависимости, вы бы при прочих равных оставались в этих отношениях?
- Замечали ли вы за собой фразу «я просто не мог отказать» — после которой неделю жалеете о своём согласии?
- Готовы ли вы строить жизнь с человеком, для которого прямой разговор не представляет ценности?
- Что именно должно «наладиться само» — и идёт ли оно на лад хоть немного?
- Какую роль выдал вам ваш двор — офис, семья, круг друзей?
- Где вы могли бы начать нащупывать хотя бы тонкую ниточку опоры?
- Остался бы я здесь, если бы мне нечего было бояться?
- Бывает ли, что вы откладываете важное до «подходящего момента» — а он всё не наступает, и подходящим не становится ни один день?
- Что на самом деле вызывает во мне тревогу — и что я выбираю делать, даже чувствуя её?
- Как бы вы сформулировали, что для вас является желаемым состоянием, желаемым образом жизни, желаемыми отношениями?
- То, что я собираюсь сделать, расширит мои будущие возможности или сузит?
- Замечали ли вы за собой, что соглашаетесь на встречи, проекты или курсы не из интереса, а из опасения отстать или что-то пропустить?
- Случается ли, что в споре круг ваших вариантов вдруг сужается до двух, и оба вам не нравятся?
- Узнаёте ли вы за собой привычку откладывать важный выбор до момента, когда наступит полная ясность?
Разговор по шагам
Цепочки вопросов
- Почему времени постоянно не хватает, даже когда дел немного, и…
- Как решиться на тяжелый шаг (развод, увольн., переезд), если я…
- Взросление как горевание по уходящим иллюзиям: как обрести…
- Как перестать ждать, что партнер изменится? Он/она не…
- Никто ничего никому не должен: вред и польза фразы. Свобода и…
- Скрытые бонусы жизни с алкоголиком: почему зависимый партнер…
