Сильные вопросы по теме
Критика и чужое мнение
42 вопроса из лекций Альберта Сафина. Не чтобы ответить правильно, а чтобы увидеть, насколько это про вас. Нажмите на вопрос — откроется, почему его важно задать.
«Я» и «меня» — для работы с собой, «вы» и «вас» — для разговора с клиентом: любой вопрос можно повернуть в нужную сторону.
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/coach/voprosy/tema/kritika/
- Бывает ли, что чужое недовольство вами надолго выбивает вас из колеи — как будто оно доказывает, что с вами что-то не так?
- Замечали ли вы, что с другом, попавшим в похожую историю, вы говорите мягко и разумно, а с собой — жёстко и презрительно?
- Замечали ли вы, что с другом в трудной ситуации вы говорите мягко и ободряюще, а с собой в той же ситуации — жёстко и презрительно?
- Если сравнить, как вы говорите с собой после промаха и как сказали бы то же самое близкому другу, — сильно ли различаются эти два разговора?
- Если бы ваш внутренний контролёр ушёл на неделю в отпуск, что бы вы почувствовали — облегчение или панику?
- Если бы ваш внутренний разговор с собой кто-то записал и дал вам послушать — согласились бы вы, чтобы так разговаривали с близким вам человеком?
- Ловили ли вы себя на фразах, которые когда-то слышали от родителей, — только теперь вы произносите их в свой собственный адрес?
- Есть ли фразы из вашего детства, которые вы сегодня слышите внутри уже собственным голосом — например, когда ошибаетесь?
- Замечали ли вы за собой, что говорите с собой грубее, чем позволили бы себе говорить с кем угодно другим?
- Замечали ли вы, что критику в свой адрес принимаете почти автоматически — как если бы она по умолчанию была справедливой?
- Случается ли, что мелкое замечание коллеги выбивает вас из колеи на весь вечер, хотя по содержанию там почти ничего не было?
- Что по-настоящему ценно в моей жизни, даже если есть риск это потерять?
- Что вы обычно говорите себе, когда вам плохо: это ближе к словам поддержки или к словам осуждения?
- Бывает ли у вас, что одна неудача — неловкая фраза, ошибка в работе, забытое обещание — надолго портит отношение к себе в целом, а не только к конкретному поступку?
- Случается ли, что одно критическое замечание перечёркивает для вас десять добрых слов, сказанных до него?
- Когда вы ошибаетесь в мелочи, чьим голосом звучит внутренний комментарий: вашим — или кого-то из взрослых вашего детства?
- Бывает ли, что за промах вы говорите себе слова, которые никогда не сказали бы другу в такой же ситуации?
- Бывает ли, что резче всего с вами разговаривает не кто-то снаружи, а ваш собственный внутренний голос?
- Замечали ли вы, что ругаете себя теми же словами и с той же интонацией, с какими когда-то говорили с вами дома?
- Рядом с кем мне нельзя было быть обычным живым человеком — уставшим, ошибающимся, средним?
- Случается ли, что одно холодное замечание перечёркивает для вас целый день, в котором было много хорошего?
- Узнаёте ли вы состояние, когда одна ошибка перечёркивает в ваших глазах всё, что вы сделали хорошо?
- Когда вы совершаете ошибку, что звучит у вас в голове: разбор ситуации или обвинительный приговор себе?
- Стали ли вы лучше, смелее, точнее в решениях от многолетнего самоедства?
- Случалось ли вам видеть, что чем строже вы себя ругаете за откладывание, тем труднее подступиться к задаче?
- Замечали ли вы, что внутренний голос, который комментирует ваши промахи, звучит чьей-то знакомой интонацией?
- Узнаёте ли вы внутри голос, который комментирует каждый промах жёстче, чем сказал бы посторонний человек?
- Бывает ли, что внутри звучит голос, комментирующий каждый ваш шаг, — и интонация этого голоса кажется смутно знакомой?
- Зависит ли ваше настроение на день от количества откликов, оценок и просмотров сильнее, чем вам самим хотелось бы?
- Когда звучит мысль «я недостаточно хорош» — чьим голосом она звучит?
- Как звучит ваш внутренний голос после промаха — как критик или как наставник?
- Замечали ли вы за собой короткие внутренние реплики вроде «ну вот, опять», «я бестолочь», «всё пропало» — почти одинаковые в самых разных ситуациях?
- Бывает ли, что наутро после нарушенного себе же обещания вы разговариваете с собой жёстче, чем стали бы с кем-то другим на вашем месте?
- Случается ли, что одна короткая фраза или чей-то хмурый взгляд занимают ваши мысли несколько дней подряд?
- Замечали ли вы за собой, что после чьего-то замечания ещё несколько дней прокручиваете разговор, мысленно оправдываясь и подбирая ответы?
- Замечали ли вы, что после долгого «анализа» своей ошибки сил на исправление уже не остаётся?
- Бывает ли, что после короткого замечания руководителя вы до вечера прокручиваете разговор — хотя речь шла о правке в документе, а не о вас как о человеке?
- Случалось ли после отказа клиента ещё несколько дней мысленно доспоривать с ним разговор, который давно закончился?
- Замечали ли вы за собой, что после похвалы чувствуете себя на высоте, а после мелкого замечания — будто с вами что-то не так на самом глубоком уровне?
- Сколько часов после выступления вы прокручиваете в голове одну неудачную фразу — и меняет ли это прокручивание хоть что-нибудь?
- Случается ли, что во время близости вы мысленно наблюдаете за собой со стороны — под тем ли углом, не слишком ли быстро, достаточно ли убедительно, — и из-за этого не успеваете почувствовать само происходящее?
- Есть ли в вашей жизни человек, чьё недовольство вы выслушиваете снова и снова, хотя после этих разговоров чувствуете себя опустошённым?
Ещё вопросы из уроков
- Бывает ли у вас, что одно резкое замечание перечёркивает в памяти десять добрых слов, сказанных в тот же день? урок
