Цитаты, когда прошлое не отпускает

• Ностальгия и идеализация прошлого — крепкая рабочая защита, которая позволяет психике не рассыпаться и согреться.Влюбилась, находясь в браке. Человек ко всему привыкает. Хочу и должен: внутренние конфликты. Эфир
• Чтобы отпустить, нужно отгореватьЧтобы отпустить, как правило, нужно сначала отгоревать. Прощание с прошлым — это утрата, даже если прошлое было тяжёлым: вы теряете и вложенные надежды, и картину будущего, которая не сбудется. Часто…Лиминальность: психология переходного этапа и поиск внутренней опоры в период неопределенности
• Взрослый путь — оплакать: признать «этого не было и уже не будет», погоревать и жить дальше в том, что есть.Быть вечно недовольным как прекрасный, удобный и понятный способ жить
• Сожаление — это ментальная машина времени, которая ездит только в одну сторону: назад.Как смириться с тем, что время уходит, и я уже не смогу реализовать некоторые свои мечты?
• Сожаление и стерильная фантазияВы сравниваете свою реальную, сложную сегодняшнюю жизнь со стерильной фантазией, где всё сложилось идеально, — забывая, что на том пути были бы свои кризисы. И судите двадцатилетнего себя с высоты…Жизненные кризисы как норма и неизбежность: как найти новые опоры в период перемен
• Кажется, будто, прокрутив ситуацию ещё разок, удастся что-то исправить или предотвратить. На деле прошлое от этого не меняется — расходуются только время, нервы и силы.Как перестать одержимо хотеть всем нравиться?
• Суд над прошлым не выиграть — у прошлого нет кассы, где выплачивают компенсации.Молчание, стыд, контроль: три кита дисфункциональной семьи. Как они калечат жизнь и как вернуть своё
• «Не хочу копаться в прошлом»: образ занозы«Я не хочу в этом копаться, это больно, я живу настоящим» — желание не причинять себе лишней боли заслуживает уважения. Но представьте занозу в ноге. Можно жить, делая вид, что её нет, — она будет…Взрослые дети алкоголиков: разрывая круг созависимости
• На сегодняшнюю жизнь влияет не столько само прошлое, сколько ваше нынешнее отношение к нему — что вы решаете взять оттуда, а что оставить там.Стыд занимать место: внутренний запрет на видимость, голос и собственные желания
• Даже если что-то повторялось в прошлом, из этого не следует, что оно обязано повториться в будущем.Когнитивные искажения: наглядно и практично
• Горевание — не пассивное страдание, а активное строительство моста между прошлым и будущим.Хочу вернуть бывшего/бывшую. Как пережить расставание? Меня бросили. Как отпустить прошлое?

Распечатать подборку Собрать подборку ссылкой

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/situacii/zastryal-v-proshlom/

Книжка для печати PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 343 КБ — можно распечатать или подарить