Жизненная ситуация

Цитаты, когда не умеешь отдыхать

Когда отдых приходит вместе с виной: о паузе, усталости и праве ничего не делать.

Вы наконец сели, а в голове список несделанного. Через десять минут на диване становится стыдно. Многих учили, что право на отдых нужно сначала отработать.

Отдых — не роскошь и не награда за выполненный план, а условие, без которого не держатся ни здоровье, ни ясная голова, ни творческие силы. Возможно, столько всего нужно сделать именно потому, что вы не отдыхаете. Бывает и так: болеть можно, отдыхать нельзя, и тело быстро выучивает порядок «хочешь паузу — предъяви справку». Далеко не всякая болезнь устроена так. Выберите на этой неделе один час, который ни на что не пойдёт, и посмотрите, что в этот час поднимется внутри.

Альберт Сафин

Радость не нужно заслуживать — хотя ощущение, что нужно, знакомо многим
— Альберт Сафин

Жизнь — не предприятие, где ценность человека измеряется его коэффициентом полезного действия.Самозапрет на радость. Тревога в момент радости. Вина за удовольствие. Страх перед хорошим
Иногда человеку нужно выспаться, поесть, сбавить темп — и краски возвращаются сами.Кризис среднего возраста: откуда он берётся, что он значит и как пройти его без потерь
Когда отдыхать можно только болеяОтдельная история — люди, которым отдых разрешён только через болезнь. Слёг с температурой — и наконец можно лежать без чувства вины: болеть можно, отдыхать нельзя. Тело быстро выучивает порядок…Аутоагрессия: зачем мы бьём себя словами, лишениями и сорванными делами. Как выйти из борьбы с собой
За «ленью» обычно стоит либо большая усталость, либо большой страх — неудачи, а порой и успеха.Пассивная агрессия: руководство для тех, кто устал от намеков, и тех, кто боится говорить прямо
Если я не занят — есть ли я вообщеУ многих представление о себе намертво срослось с ролью занятого человека. Если я не занят — есть ли я вообще? Отказ от вечной занятости переживается как потеря части себя. Руководитель уезжает в…Имитация бурной деятельности: как занятость без результата защищает от страха — и крадёт жизнь
Долженствования не рождаются вместе с нами — их закладывают.Как поставить человека на место? Никак, фантазёр!
«Должен» делает вас исполнителем приговора, «выбираю» возвращает авторство.Почему меня всё так сильно бесит!!?? Преобразование невротических требований: руководство
Вознаграждать себя за усталость — обрекать свою жизнь на усталость.Имитация бурной деятельности: как занятость без результата защищает от страха — и крадёт жизнь
Усталость не дефект, а фактЕсть наблюдение, которое многих удивляет: сильная нагрузка не гарантирует глубокого отдыха. Бывает, что после изматывающего дня человек так перенапряжён, что не может уснуть. Отсюда вывод: чтобы…Психологическая жизнестойкость: механизмы адаптации к системным кризисам и стрессу
Тело, которое разучилось отдыхатьЧеловек, выросший там, где любая перемена в воздухе предвещала беду, годами держит фоновую бдительность: считывает мимику, тон, шаги за дверью. Иногда это доходит до почти невероятной чуткости — по…Психология КПТСР. Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство. Обрести внутренний покой
Потребности — не слабость, а человечность: они есть у всех.Избегающая привязанность. Страх близости. Крепость одиночества. Жизнь за стеклом. Что делать?

Показать ещё 6

Тело — не скафандр и не транспорт для головы, а полноправный участник жизни.Структура психологического здоровья. Психотерапия личности: любить, работать, играть и горевать
Смелость во многом опирается на выспавшееся и сытое тело, а не на правильные слова, сказанные себе накануне.Делаю вид, что знаю, что сказать. О любви, тревоге, одиночестве и смысле. Конспект прямого эфира
Пустоту не обязательно срочно заполнять — её можно прожить как пространство для отдыха после долгого пути.Новогодняя тоска: завышенные ожидания, финансовый стресс и одиночество на праздниках
Настоящие желания говорят не словами «должен» и «обязан», а энергией, интересом, любопытством.Как решиться на тяжелый шаг (развод, увольн., переезд), если я боюсь разрушить жизнь себе и другим?
Желания слабеют, как мышцаКонтакт со своими желаниями похож на мышцу. Если годами жить только в режиме «надо» и «должен», отодвигая даже мелкие «хочу» на потом, этот контакт слабеет. Психика усваивает: желать бессмысленно…Психология благополучия: 12 вопросов о внутреннем балансе и причинах выгорания
Каждый из нас достаточно хороший уже потому, что он живой.Как выдерживать скуку. Я не Дед Мороз. Право делать неуклюже

тому, кому она сейчас может пригодиться

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/situacii/ne-umeyu-otdyhat/

Книжка для печати PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 379 КБ — можно распечатать или подарить

Цитаты, когда не умеешь отдыхать

Другие ситуации

Все темы

Чувства

Я и моя опора

Любовь и люди

Семья

Жизнь и путь

Очные группы

Мой Telegram-канал