Жизненная ситуация

Цитаты, когда хочется всё контролировать

Когда отпустить страшно, а держать всё устали: о тревоге, контроле и доверии.

Вы проверяете, переделываете за других, держите в голове всё сразу и устаёте от этого сильнее всех. Со стороны это похоже на силу. За желанием контролировать почти всегда стоит не сила, а страх. Контроль — это тревога, которая не умеет говорить иначе.

«Мне станет спокойно, когда ты начнёшь вести себя правильно»: так контроль звучит изнутри, и ваше состояние оказывается в чужих руках. Контроль не создаёт близость — он строит тюрьму, которой люди, даже любящие, инстинктивно сопротивляются. У вас остаётся влияние: то, что вы сами вносите в отношения и в дело. Попробуйте на этой неделе оставить одно дело другому человеку и выдержать, как он сделает его по-своему.

Альберт Сафин

Гиперконтроль — не черта характера, а защита от базовой тревоги
— Альберт Сафин

Человек устаёт не от людей, а от постоянного самоконтроля.Для расставания нужна дистанция. Слышу твою просьбу, но делать не буду. Нашла себя на помойке. Эфир
Признать своё бессилие — не слабость и не капитуляция.Сделать своих родителей и взрослых детей счастливыми невозможно: как пережить эту боль
Каждая попытка немедленно устранить дискомфорт от неопределённости делает человека более зависимым от определённости в долгой перспективе.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
Перфекционизм как погоня за гарантиейПерфекционизм — одна из главных масок непереносимости неопределённости: попытка построить островок абсолютной предсказуемости в хаотичном мире. Перфекционист верит: если я сделаю всё идеально, я…Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
Единственный, кто поддаётся вашему управлению, да и то не всегда, — вы сами.Психологическая зрелость: как перестать зависеть, обижаться и искать виноватых? И возможно ли это?
Контроль создаёт то, чего боитсяМеханизм такой. Постоянный контроль превращает живого человека в объект — в вещь, которой управляют. Вещь предсказуема, но с вещью невозможна близость. Партнёр, которого контролируют, начинает…Преодоление любовной зависимости: руководство
Забота о других порой бывает попыткой контролировать.Заведите алкоголика: решение всех проблем. Инфантильность и взросление. О расставаниях. Эфир
Помощь сохраняет ответственность у другого, спасательство её отнимает.Вы не обязаны быть контейнером для чужого недовольства. Ответственность даёт свободу. Эфир
Зона влияния и зона контроляМногое проясняется, если развести два понятия, которые в тревоге сливаются: зону влияния и зону контроля. На результат своей работы вы можете влиять — но не контролировать его на сто процентов. На…Смелость признать бессилие: как ловушка идеальности и всезнания запирает в клетке
Чувство влияния хотя бы на малое — не утешительный приз, а топливо, на котором доезжают до большого.Побег из Шоушенка: жена изменяла, суд ошибся, тюрьма ломала. Всё рухнуло в один день. Как выжить?
Моё желание — ещё не гарантияХочется, чтобы было так, как я хочу. Но если я чего-то хочу, это не гарантирует, что так будет. Другие люди — это другие люди, и жизнь не разворачивается по моим правилам. Если я хочу быть с кем-то…Делаю вид, что знаю, что сказать. О любви, тревоге, одиночестве и смысле. Конспект прямого эфира

Показать ещё 3

Дать близкому получить собственный опыт, пусть и горький, — это форма доверия к его силе, а не равнодушие.Как перестать нести ответственность за эмоции и выбор партнера?
Противоположность непереносимости неопределённости — не равнодушие, а принятие.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
Подлинная свобода — не контроль над будущим, а способность действовать в согласии с собой, не требуя у будущего гарантий, которых оно никому не выдаёт.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий

тому, кому она сейчас может пригодиться

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/situacii/hochu-vse-kontrolirovat/

Книжка для печати PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 361 КБ — можно распечатать или подарить

Цитаты, когда хочется всё контролировать

Другие ситуации

Все темы

Чувства

Я и моя опора

Любовь и люди

Семья

Жизнь и путь

Очные группы

Мой Telegram-канал