Жизненная ситуация

Цитаты, когда тревожно за близких

Когда страшно за тех, кого любите: о тревоге, заботе и о том, что вам неподвластно.

Вы звоните ещё раз, не спите, пока человек не доберётся до дома, и в голове уже прокрутили самое страшное. Любить другого значит быть открытым к его потере, иначе не выходит. Гарантий здесь нет ни у кого, и никакая бдительность их не выдаст.

Мысль о катастрофе не равна катастрофе. На близкого вы можете влиять, но управлять его жизнью нельзя: контроль — иллюзия, будто исход зависит только от вас. Забота оставляет другому выбор, контроль выбора не оставляет, и человек рядом это чувствует. Если опасность настоящая, это другое дело, и тогда нужно действовать. Спросите себя, что из ваших звонков и проверок нужно ему, а что нужно вам, чтобы стало спокойнее.

Альберт Сафин

Ум катастрофизирует не из вредности — он так предупреждает вас об опасности, как чрезмерно бдительный сторож
— Альберт Сафин

Бесконечная прокрутка катастроф — это попытка мозга получить контроль над неизвестностью.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
Никто не владеет будущим, поэтому навешивать на событие окончательный ярлык «катастрофа» — забегать вперёд.Как восстановиться после неудачи: первая помощь себе, выносливость и взгляд без самобичевания
Катастрофа, которой не случилосьКатастрофизация отличается от обычного огорчения масштабом приговора: не «будет неприятно», а «будет невыносимо». Разрушает она человека ещё до всякого исхода — самим ожиданием. Наглядный случай…Привычки ума: вредные и полезные
Забота о других порой бывает попыткой контролировать.Заведите алкоголика: решение всех проблем. Инфантильность и взросление. О расставаниях. Эфир
Зона влияния и зона контроляМногое проясняется, если развести два понятия, которые в тревоге сливаются: зону влияния и зону контроля. На результат своей работы вы можете влиять — но не контролировать его на сто процентов. На…Смелость признать бессилие: как ловушка идеальности и всезнания запирает в клетке
Человек пытается переделать другого, выпросить у него гарантии, удержать покрепче — и своими же руками расшатывает то, что хочет сберечь.Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
Любовь смотрит на другого, тревога на себяЛюбовь смотрит на другого. Ей интересно, чем он живёт, она радуется его удачам, хочет видеть его счастливым — даже когда это счастье случается не рядом и не благодаря вашему присутствию. Тревога…Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
Дать близкому получить собственный опыт, пусть и горький, — это форма доверия к его силе, а не равнодушие.Как перестать нести ответственность за эмоции и выбор партнера?
Способность какое-то время ничего не менять и просто выдерживать неопределённость — не слабость, а проявление внутренней силы.Жизненные кризисы как норма и неизбежность: как найти новые опоры в период перемен
Противоположность непереносимости неопределённости — не равнодушие, а принятие.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
Взросление во многом и состоит в принятии того, что гарантий нет — и что действовать имеет смысл без них.Свобода, ответственность, смысл и успех: как найти себя?

Показать ещё 4

Право ошибаться самому«Я сам разберусь» в двадцать лет звучит не как грубость, а попытка стать взрослым. Неуклюжая, но своя. Бросить учёбу, поработать, бросить работу, жить на минимуме: в этом возрасте это не катастрофа…Чем слаще ложь, тем сложнее в неё не верить. Перестать быть контейнером чужой вины. Строить мосты
Подлинная свобода — не контроль над будущим, а способность действовать в согласии с собой, не требуя у будущего гарантий, которых оно никому не выдаёт.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
Любить другого — значит быть открытым к его потере, иначе не выходит; отсутствие гарантий встроено в саму жизнь.Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
Забота оставляет другому выбор; контроль выбора не оставляет.Как перестать контролировать других и обрести свободу

тому, кому она сейчас может пригодиться

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/situacii/trevozhus-za-blizkih/

Книжка для печати PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 376 КБ — можно распечатать или подарить

Цитаты, когда тревожно за близких

Другие ситуации

Все темы

Чувства

Я и моя опора

Любовь и люди

Семья

Жизнь и путь

Очные группы

Мой Telegram-канал